Thoái hóa khớp và những điều cần biết

Bạn cần xác định các vị trí thường bị thoái hóa, bao gồm:

- Cột sống thắt lưng

- Cột sống cổ                      

- Nhiều đoạn cột sống         

- Gối                                   

- Háng                                

- Các ngón tay                    

- Riêng ngón tay cái 

- Các khớp khác       

Các phương pháp điều trị hiện nay nhằm vào hai mục tiêu chính là làm chậm quá trình hủy hoại khớp, nhất là ngăn sự thoái hóa sụn khớp và giảm đau, duy trì khả năng vận động, cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Ngoài phương pháp điều trị ngoại khoa như trên, chúng ta còn có thể điều trị thoái hóa khớp bằng các phương pháp không dùng thuốc như:

- Các bài thể dục cho từng vị trí thoái hóa

- Điều trị bằng tay: xoa bóp, kéo nắn, ấn huyệt, tập vận động thụ động

- Điều trị bằng nước khoáng. 

- Sử dụng các dụng cụ chỉnh hình

Cần chú ý, khi áp dụng một bài thuốc nào đó, người bệnh phải tìm hiểu những thông tin gì để đảm bảo sự an toàn cho điều trị.

Để phòng tránh thoái hóa khớp:

- Chúng ta phải có ý thức trong chế độ làm việc và ăn uống. Ngày nay, những yếu tố dễ dẫn đến thoái hoá khớp bắt đầu từ rất sớm, với trẻ, việc ngồi hàng giờ chơi games, xem tivi, ăn uống vô độ dẫn đến béo phì... là rất nguy hại. Trẻ em cần được khám, chữa sớm bệnh còi xương, các tật về khớp (vòng kiềng, chân cong).

- Phát hiện sớm các dị tật của xương, khớp và cột sống để có biện pháp sớm, ngăn ngừa thoái hóa khớp thứ phát.

- Với những người lao động trí óc, cứ ngồi làm việc khoảng 1 - 2 tiếng phải đứng dậy đi lại, tập một vài động tác có lợi cho lưng.

- Với người lao động chân tay, chú ý không mang vác quá sức. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứng cúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi xổm xuống, nâng vật lên từ từ.

- Tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Tập Thái cực quyền, bơi lội là rất tốt để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm.

Tác giả : TS