5 lời khuyên tránh sỏi đường tiết niệu

1. Uống nhiều nước

Sỏi đường tiết niệu rất dễ tái phát, do đó cần tuân thủ chế độ uống nhiều nước với khoảng 2,5 đến 3lít nước mỗi ngày.

2. Ăn nhạt

Sử dụng thực phẩm chứa ít muối, giảm các loại thịt động vật. Chỉ hạn chế chứ không nên kiêng cữ quá mức thực phẩm chứa canxi vì như thế sẽ gây mất cân bằng trong việc hấp thu canxi, dễ dẫn đến bị loãng xương.

3. Không dùng thực phẩm chứa nhiều oxalate

Với những người có lượng oxalate bài tiết trong nước tiểu gia tăng hơn bình thường, không nên dùng thực phẩm chứa nhiều oxalate như: trà đặc, ngũ cốc, rau muống, socola, cà phê...

4. Uống nhiều nước cam, chanh, bưởi tươi

Vì những loại thức uống này chứa nhiều citrat giúp hạn chế tạo sỏi và ăn nhiều rau tươi có chất xơ giúp tiêu hóa nhanh, giảm hấp thu các chất gây sỏi niệu.

5. Khám sức khỏe định kỳ

Điều quan trọng là thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ gây bệnh, chẩn đoán và điều trị kịp thời nếu đã bị sỏi để tránh biến chứng.

Quý vị có thể theo dõi tư vấn chi tiết trong phần cuối chuyên mục "Sống khỏe" sau đây: