TIN MỚI NHẬN Góc doanh nghiệp

5 mẹo "tút" lại vẻ thon gọn sau sinh

Theo Dân tríCập nhật 11:24 ngày 26/01/2015

Ảnh minh họa.

Sinh con xong, bà mẹ nào cũng bận bịu với các nhóc tì, chẳng còn thời gian đâu để ý tới vóc dáng, vài năm sau mới hoảng hốt nhận ra phom dáng của mình đã xuống cấp trầm trọng.

Đừng đợi đến khi quá muộn rồi hối không kịp, hãy bắt đầu quá trình tút lại vẻ thon gọn, quyến rũ ngay từ lúc sớm nhất có thể. Bạn hoàn toàn có khả năng lấy lại vóc dáng như thời son trẻ chỉ một thời gian ngắn ngay sau khi sinh nở. Nhiều chị em thường đổ lỗi sự xấu xí của mình là bởi không có thì giờ, nhưng thực ra chìa khóa thành công nằm ở ý chí, biện pháp và sự quyết tâm.

Một trong những động lực lớn lao cho các bà mẹ đó là lúc này bạn không còn phải chiến đấu đơn thương độc mã mà bên cạnh bạn lúc nào cũng có thiên thần đáng yêu. Mỗi lần nhìn ngắm con, bạn sẽ cảm thấy mình có đủ năng lượng và quyết tâm dời cả núi lấp cả bể, huống hồ là chuyện tân trang nhan sắc. Chỉ cần mỗi ngày bạn cố gắng duy trì một số biện pháp giảm cân, làm đẹp sau, tình hình sẽ cải thiện đáng kể:

1. Liên tục vận động

Các bà đẻ không nên lấy cớ dưỡng sức sau sinh mà chỉ nằm một chỗ, ngại vận động tay chân. Cách khỏe khoắn, vui vẻ nhất để giữ cơ thể không ì ạch nằm im là ra ngoài đi dạo, nếu nhóc con đã đủ ngày đủ tháng thì bế bé theo cùng hoặc đẩy bé trong xe đẩy. Hai mẹ con sẽ có những chuyến dạo chơi thú vị.

2. Thường xuyên cho con bú

Có thể bạn không tin nhưng khoa học đã chứng minh việc cho con bú làm tiêu hao một lượng calo không nhỏ. Bạn dễ dàng đốt cháy 500 calo mỗi ngày nếu sử dụng phương pháp cho bé ăn truyền thống bằng sữa mẹ, thay vì để bé dùng sữa ngoài. Vừa có ích cho mẹ, vừa bổ dưỡng cho con, còn gì tốt bằng cách tích cực cho con bú nguồn sữa trong lành của mẹ.

3. Ăn nhiều rau

Phương pháp đã “cũ lắm nói mãi” nhưng chưa bao giờ bớt hiệu quả. Rau xanh cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng cần thiết, giúp tăng sức đề kháng, chống lão hóa, làm đẹp da,... đặc biệt tăng khả năng sản xuất sữa cho cơ thể của mẹ. Lợi hại là thế vậy mà các loại rau củ quả không hề mang lại quá nhiều hàm lượng calo hay mỡ thừa. Bạn có thể thoải mái thưởng thức những món rau ngon lành mà vẫn yên trí quá trình giảm cân vẫn đang tiến triển.

4. Nạp nhiều protein hơn

Thực đơn hàng ngày nên có nhiều thức ăn giàu protein như: trứng, thịt gà, pho mát,...bởi chúng giúp bạn sở hữu một thân hình chắc khỏe, gọn gàng.

5. Thử sức với tủ đồ cũ

Sinh xong rồi, đừng thanh lý luôn cả tủ quần áo. Hãy thường xuyên thử mặc lại những bộ cánh bạn từng rất thích để xem mình còn nhích nổi không. Hành động này sẽ tạo nên động lực lớn lao cho bạn, nhắc nhở bạn không bao giờ được bỏ cuộc rồi tự nuông chiều bản thân bằng những thói quen xấu như lười vận động hay ăn uống vô tội vạ.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.

VTV1

WWW.VTV.VN - BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM.

Tổng biên tập Vũ Thanh Thủy

Phó Tổng biên tập Phạm Quốc Thắng

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.

Tổng đài VTV: (04) 3.8355931; (04) 3.8355932

Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (04) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn

® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.

Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.