5 món ăn làm đẹp tóc

BTCập nhật 00:00 ngày 22/02/2012

Nếu không bị cholesterol máu cao, bạn nên ăn thịt bò ít nhất 2 lần mỗi tuần. Đây được xem là 'linh dược' cho tóc.

Dinh dưỡng cho tóc khoẻ mạnh bắt đầu bằng việc ăn đầy đủ protein. Sau đó, bạn cần carbohydrates để giúp tập hợp protein. Sắt cũng là một trong những chất khoáng quan trọng nhất cần cho sự phát triển của tóc. Những chất cần thiết khác là vitamin B1, axid folic, B12 và kẽm.

Thịt bò được coi là món ăn tốt nhất cho tóc. Các món sau cũng cần được ưu tiên:
Trứng: Nếu bạn không thể ăn thịt đỏ vì lý do sức khoẻ thì trứng là một giải pháp. Đây là một thực phẩm tốt thứ hai sau thịt về tác dụng với mái tóc.
Phomat từ sữa tách kem: Bạn nên dùng loại phomat này để cung cấp protein cho bữa sáng hay trưa, khi bạn không có thời gian để chế biến trứng. Hơn nữa, đây là một nguồn thực phẩm giàu canxi.
Thịt lợn xông khói: Mặc dù không phải một món lý tưởng nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nhưng một khẩu phần có thịt lợn xông khói cung cấp khá nhiều vitamin B, kẽm và protein.
Cá hồi: Dùng cá hồi tươi hoặc xông khói cho một bữa chính trong ngày, bạn sẽ mang đến cho cơ thể một lượng vừa đủ protein, vitamin nhóm B, các loại vitamin khác và chất khoáng.

Gửi bình luận của bạn

VTV1
  • 00:00

    Tin tức

  • 00:10

    Tài chính - Kinh doanh

  • 00:30

    Phim tài liệu

  • 01:00

    Tin tức

  • 01:10

    Chuyện đương thời

  • 02:00

    Tin tức

  • 02:10

    Không gian văn hóa nghệ thuật

  • 03:00

    Tin tức

  • 03:10

    Phim truyện

  • 04:00

    Tin tức

  • 04:10

    Khám phá thế giới

  • 05:00

    Chào cờ

  • 05:10

    Lao động và công đoàn

  • 05:30

    Chào buổi sáng

  • 06:58

    V Việt Nam

  • 07:00

    Tài chính - Kinh doanh

  • 07:25

    S - Việt Nam

  • 07:30

    Phim tài liệu

  • 08:00

    Tin tức

  • 08:05

    Không gian văn hóa nghệ thuật

  • 08:45

    Gương sáng trong cuộc sống

  • 09:00

    Thời sự 9h

  • 09:30

    Đảng trong cuộc sống hôm nay

  • 09:50

    VTV kết nối

  • 10:00

    Tin tức 10h

  • 10:15

    Phóng sự

  • 10:30

    Thế giới góc nhìn

  • 11:00

    Tin tức

  • 11:15

    Chuyển động 24h

  • 12:00

    Thời sự 12h

  • 12:35

    Tài chính - Kinh doanh

  • 12:57

    Thời tiết nông vụ

  • 13:00

    Tin tức

  • 13:05

    Phim truyện

  • 13:55

    Mỗi ngày 1 cuốn sách

  • 14:00

    Tin tức 14h

  • 14:15

    Siêu thủ lĩnh

  • 15:00

    Phim tài liệu

  • 15:30

    Vấn đề doanh nghiệp - doanh nhân

  • 16:00

    Thời sự 16h

  • 16:15

    Thanh niên

  • 16:30

    Tạp chí Dân tộc và phát triển

  • 17:00

    Tin quốc tế

  • 17:10

    Khuyến công

  • 17:25

    Vì sự tiến bộ phụ nữ

  • 17:45

    Cuộc sống thường ngày

  • 18:25

    Khoảnh khắc thường ngày

  • 18:30

    Chuyển động 24h

  • 19:00

    Thời sự 19h

  • 19:42

    Thể thao 24/7

  • 20:05

    S - Việt Nam

  • 20:10

    Phim tài liệu

  • 20:38

    Danh ngôn và cuộc sống

  • 20:40

    Phim truyện

  • 21:33

    Sống đẹp

  • 21:35

    Tài chính - Kinh doanh

  • 21:55

    Ký ức Việt Nam

  • 22:00

    Thế giới trong ngày

  • 22:15

    Phóng sự

  • 22:30

    Đối thoại chính sách

  • 23:15

    Bản tin

  • 23:35

    5 phút Thể thao

  • 23:40

    Mỗi ngày 1 cuốn sách

  • 23:45

    Phóng sự

WWW.VTV.VN - BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM.

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.

Tổng đài VTV: (04) 3.8355931; (04) 3.8355932

Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (04) 3.7714605 Email: banbientap@vtv.vn

® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.