Ăn nhiều đồ ngọt: Ăn quá nhiều đường sẽ làm tăng mỡ bụng. Khi nồng độ đường trong máu cao sẽ gây đứt gãy các collagen dưới da. Mỗi lần đứt gãy, sự đàn hồi của collagen bị cứng đi, dẫn đến da có nếp nhăn và chảy sệ.
Thiếu ngủ: Người trưởng thành cần ngủ ít nhất là 7 tiếng mỗi tối. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, đầu óc thiếu tập trung và còn làm giảm tuổi thọ của bạn. Các chuyên gia khuyên rằng nên đi ngủ sớm nếu bạn cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng và tăng cân.
Xem ti vi quá nhiều: Một nghiên cứu cho thấy rằng cứ mỗi giờ bạn xem truyền hình, tuổi thọ của bạn sẽ giảm 22 phút. Các chuyên gia khuyên rằng cho dù bạn đang ở trên ghế hoặc ngồi tại bàn của bạn, cứ nửa tiếng, hãy đứng lên và đi bộ.
Thường xuyên căng thẳng: Chúng ta không thể thoát khỏi căng thẳng, nhưng có thể cố gắng kiềm chế cảm giác lo lắng, bất an. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, căng thẳng mãn tính gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho các tế bào, trong đó có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Uống bằng ống hút: Khi thưởng thức đồ uống thông qua ống hút, các nếp nhăn sẽ hình thành ở môi và xung quanh miệng của bạn. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn hút thuốc lá. Hãy thử uống trực tiếp từ cốc, và nếu bạn là người hút thuốc cố gắng hết mình để bỏ thuốc lá.
Ăn kiêng: Để ngăn ngừa nếp nhăn, việc bổ sung axit béo omega-3 là việc làm cần thiết, giúp giữ cho làn da mềm mại và mịn màng. Một chế độ ăn uống ít chất béo sẽ khiến làn da sớm lão hóa.
Lười bôi kem chống nắng: Tiếp xúc với tia UV là nguyên nhân chính khiến da nhanh bị lão hóa. Như vậy, để tránh những tổn thương về da bạn luôn cần đến kem chống nắng ở bất cứ nơi đâu chứ không chỉ lúc đi nghỉ mát.
Nằm nghiêng: Tư thế nằm ngủ nghiên với một phần khuôn mặt áp vào gối là nguyên nhân dẫn đến những nếp nhăn xấu xí trên má và cằm. Việc nằm nghiêng sang bên trái quá lâu cũng không hề tốt cho sức khỏe vì nó gây ảnh hưởng đến trái tim của bạn. Theo các chuyên gia, tư thế nằm ngửa là tốt nhất cho một giấc ngủ ngon và khỏe mạnh.
Dùng lò sưởi: Lạm dụng sưởi ấm nhân tạo làm cho không khí trong nhà của bạn rất khô. điều này khiến da và mái tóc của bạn trở nên khô hơn, và kết quả là nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn.
Tư thế ngồi không đúng: Ngồi sai tư thế trong một thời gian dài sẽ gây hại cho xương sống, khiến các cơ bắp và khớp xương bị căng cứng bất thường. Để khắc phục tình trạng này, đặc biệt đối với dân văn phòng, các chuyên gia khuyên bạn nên cải thiện tư thế ngồi bằng các bài tập nhẹ nhàng và đều đặn.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!