Việc chú ý đến những bài tập vận động nhẹ nhàng rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Điều này góp phần giúp bạn có thể lực ổn định trong chuyến đi du lịch mạo hiểm.
Bạn đừng quên dành thời gian chạy bộ trước một chuyến đi khám phá. Chạy bộ có lợi cho phổi, đồng thời giúp ngăn ngừa cao huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, giúp xương chắc, khỏe.
Thói quen đi bộ hàng ngày cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Không phải bất kỳ điểm du lịch nào cũng có địa hình để dễ dàng di chuyển, đôi khi đi bộ chính là cách di chuyển hữu hiệu cũng như giúp tiết kiệm chi phí du lịch.
Đạp xe cũng là cách để luyện tập và duy trì thể lực. Ở nhiều điểm du lịch, xe đạp chính là phương tiện di chuyển chủ yếu và thể hiện sự thân thiện với môi trường.
Uống nước thường xuyên là thói quen bạn cần duy trì, đặc biệt trong mỗi chuyến du lịch. Hãy học cách duy trì thói quen này để giúp cơ thể giữ nước, kiểm soát được lượng calo và giúp bạn có làn da khỏe mạnh.
Bạn đừng quên chú ý đến chế độ ăn uống trước khi đi của mình để giúp cơ thể có trọng lượng ổn định. Như vậy, khi du lịch dài ngày, bạn mới có thể không "canh cánh" nỗi lo về cơ thể. Hơn nữa, cơ thể có trọng lượng ổn định giúp bạn dễ dàng vận động hơn.
Đừng quên học cách xem bản đồ, không chỉ là bản đồ qua ứng dụng ở smartphone mà còn bản đồ giấy. Bạn không nên quá phụ thuộc vào smartphone dù đó là thiết bị hiện đại và mang đến nhiều tiện ích. Đồng thời, bạn nên học cách quan sát hướng đi bằng la bàn và những dấu hiệu trong tự nhiên.
Một điều không kém phần quan trọng nữa là bạn cần tìm hiểu về những biện pháp tự sơ cứu, sinh tồn và cách để kêu gọi sự giúp đỡ khi cần thiết. Đặc biệt, nếu bạn có chuyến du lịch dài ngày ở những nơi có thiên nhiên hoang sơ, điều này càng trở nên cần thiết hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!