Eo thon gọn sau sinh - Chuyện nhỏ!

N.M (Dịch)-Thứ sáu, ngày 11/04/2014 06:38 GMT+7

Bạn muốn giảm bớt mỡ bụng sau khi mang thai? Hãy thử thực nghiệm một số lời khuyên sau.

Trái cây tươi

Khi ăn trái cây, hãy nhớ không cất trữ trong tủ lạnh quá lâu.

Thực phẩm tươi nấu chín

Cố gắng ăn thức phẩm không chứa chất bảo quản nhân tạo và cắt giảm tối đa lượng thực phẩm chế biến sẵn.

au theo mùa

Rau và hoa quả theo mùa không chỉ tốt cho cơ thể mà còn mang lại sự đa dạng trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn không nên ăn các thực phẩm giống nhau mỗi ngày vì cách đó không lành mạnh, tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên ăn vừa đủ khẩu phần.

Chăm chỉ tập thể dục

Cơ thể bạn sau sinh đòi hỏi một khoảng thời gian nhất định để trở lại bình thường, vì thế, lời khuyên tốt nhất là nên bắt đầu với các bài tập phổ biến như đi bộ nhanh. Ngoài ra, điều quan trọng là bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện nào.

Yoga

Các tư thế và cách hít thở của Yoga hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân sớm hơn bạn nghĩ. Do đó, hãy tham gia một lớp học Yoga và bắt đầu với những điều cơ bản. Nó tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Nhai kỹ thức ăn

Việc nhai thức ăn cũng không kém phần quan trọng khi bạn đang cố gắng trở lại hình dáng thon gọn như trước đây. Đó thực chất là một bài tập miệng tốt.

TIN MỚI

    Giao diện thử nghiệm VTVLive