TV& VIDEO

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản

TL (theo Active Times)-Thứ ba, ngày 06/06/2017 13:58 GMT+7

VTV.vn - Học cách hài lòng và yêu bản thân là một điều rất trọng. Điều đó giúp bạn cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn trong cuộc sống và có thể lan tỏa niềm vui đến người khác.

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 1.

Tự nói với chính mình những điều tích cực hàng ngày để động viên, thúc đẩy bản thân

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 2.

Tự hào với những điều mình đã làm được giúp bạn có thêm động lực để theo đuổi mọi thứ, nhưng đừng nhầm lẫn với thái độ tự mãn

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 3.

Đừng tự chỉ trích bản thân quá nhiều, điều đó sẽ khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 4.

Thỉnh thoảng đừng quên nhìn lại những hình ảnh thời thơ ấu của chính mình. Theo nghiên cứu về tâm lý, điều này sẽ giúp mọi người dễ kết nối yêu thương và có cảm giác yên bình hơn.

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 5.

Trước khi đi ngủ, bạn hãy viết ra cảm nhận của bản thân về một vài thứ đã trải qua. Điều này góp phần giúp não bộ hướng đến những cảm xúc tích cực trong giấc ngủ.

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 6.

Lập danh sách về mục tiêu những điều bạn muốn làm cũng là việc cần thiết. Nghiên cứu tâm lý cho thấy việc này giúp chúng ta có xu hướng tự tin hơn vào bản thân và thúc đẩy nỗ lực hơn.

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 7.

Dù bận rộn đến mấy, bạn đừng quên dành thời gian thư giãn, giúp cơ thể giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi.

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 8.

Đẩy lùi nỗi ám ảnh về quá khứ và suy nghĩ nhiều hơn đến dự định cá nhân, mục tiêu của bạn trong tương lai

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 9.

Tiếp xúc, giao tiếp nhiều hơn với những người có khả năng thúc đẩy bạn, đó là những người thường bộc lộ suy nghĩ tích cực và có thể truyền cảm hứng đến bạn

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 10.

Tha thứ cho bản thân, đừng để chính mình bị chìm nghỉm trong lỗi lầm của cá nhân vì trong cuộc sống, ai cũng đều mắc sai lầm

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 11.

Đừng quên đề nghị sự giúp đỡ từ người khác bởi bạn không thể tự mình giải quyết hết mọi việc, như thế sẽ khiến bản thân trở nên ôm đồm và dễ cảm thấy mệt mỏi

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 12.

Thường xuyên nghe những bản nhạc vui tươi giúp tâm trạng của bạn phấn chấn hơn

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 13.

Hình dung người khác nếu thực hiện việc mình đang làm thì họ sẽ cảm thấy thế nào, từ đó bạn học cách cân bằng nhiều điều mình cần làm trong cuộc sống

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 14.

Hãy tử tế với bản thân! Bạn cần nhận thức rằng bản thân mình cũng có giá trị, như vậy bạn mới trân trọng chính mình hơn.

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 15.

Liệt kê những điểm tích cực của bản thân để biết mình đang có thế mạnh gì và cần phát huy chúng ra sao

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 16.

Chấp nhận con người mình trước khi xem xét đến mức độ đánh giá của người khác vì chỉ có bạn là người hiểu rõ chính mình nhất

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 17.

Nhiệt tình giúp đỡ người khác cũng giúp tinh thần của bạn tốt hơn

Học cách yêu bản thân mỗi ngày bằng những điều đơn giản - Ảnh 18.

Hình dung ra kết quả mà bạn mong muốn cũng là cách để bạn hướng đến mục tiêu của mình. Nhưng đừng nhầm lẫn điều này với mơ mộng hão huyền nhé, thay vào đó hãy tập trung hướng đến những gì bạn thấy khả thi

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!

Cùng chuyên mục

TIN MỚI