Mỗi khi buồn bạn hãy nhớ ăn những món này

VOV-Thứ năm, ngày 22/03/2018 19:56 GMT+7

VTV.vn - Khi buồn chán hay mệt mỏi, bạn hãy ăn những món này, chúng sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn rất nhiều.

Mỗi khi buồn bạn hãy nhớ ăn những món này - Ảnh 1.

Trái dừa có nhiều axit béo rất tốt cho sức khỏe của não và tâm trạng của bạn. Vì vậy, khi bạn cảm thấy tâm trạng không tốt, hãy dùng loại quả này, nó sẽ làm cho bạn thư giãn và có năng lượng hơn.

Mỗi khi buồn bạn hãy nhớ ăn những món này - Ảnh 2.

Chocolate đen: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ ăn một chút chocolate đen là đủ để giảm lượng cortisol và catecholamine trong cơ thể, đây chính là hai hormone gây căng thẳng, ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

Mỗi khi buồn bạn hãy nhớ ăn những món này - Ảnh 3.

Các loại rau lá xanh có thể không phải là thứ đầu tiên bạn nghĩ đến khi buồn, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên trước những lợi ích mà các loại rau này mang đến cho tâm trạng của bạn.

Mỗi khi buồn bạn hãy nhớ ăn những món này - Ảnh 4.

Trứng chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin và các protein có thể cải thiện sự thèm ăn của bạn, đây cũng là một thành phần quan trọng để mang tới tâm trạng tốt hơn.

Mỗi khi buồn bạn hãy nhớ ăn những món này - Ảnh 5.

Cà chua: Vỏ cà chua giàu chất lycopene, một hợp chất có tính chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng kỳ diệu trên bộ não của bạn. Vì vậy, hãy ăn cà chua khi bạn đang có tâm trạng xấu. Ngoài ra, bạn có thể thêm dầu oliu vào với salad cà chua của bạn vì nó cải thiện sự hấp thu của lycopene từ ruột của bạn.

Mỗi khi buồn bạn hãy nhớ ăn những món này - Ảnh 6.

Mật ong: Mật ong có chứa các hợp chất kaempferol và quercetin, giữ cho não của bạn khỏe mạnh và giữ tâm trạng tốt.

Mỗi khi buồn bạn hãy nhớ ăn những món này - Ảnh 7.

Sữa chua Hy Lạp có chứa các hợp chất rất cần thiết cho việc giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh trong não của bạn, đặc biệt là những hormone làm tăng tâm trạng.

Phát hiện sách kỹ năng dạy trẻ dùng… búa giải tỏa nỗi buồn Phát hiện sách kỹ năng dạy trẻ dùng… búa giải tỏa nỗi buồn

VTV.vn - Mới đây, trên mạng Internet xuất hiện hình ảnh dạy trẻ dùng búa để giải tỏa nỗi buồn trong một cuốn sách cho trẻ mẫu giáo.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

TIN MỚI