Giảm căng thẳng: Chúng ta đều nhận thấy những hậu quả mà stress có thể gây ra cho sức khoẻ và tinh thần. Khi chúng ta bị căng thẳng, cơ thể của chúng ta chứa đầy các hóa chất khác nhau ảnh hưởng đến tâm trạng trong suốt cả ngày. Khi khóc, nước mắt giải phóng các chất hoá học qua nước mắt và chúng ta sẽ trở nên thoải mái hơn.
Giảm huyết áp: Dường như khóc có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim của những người thường xuyên tức giận hoặc căng thẳng. Hormon căng thẳng làm tăng nhịp tim, co thắt các động mạch dẫn đến huyết áp cao. Khóc làm giảm căng thẳng, do đó, nó cũng làm giảm huyết áp của bạn.
Giảm lo lắng: Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 cho biết rằng một trong năm người 18-34 tuổi thừa nhận đã khóc trong tuần trước khi nghiên cứu vì lo lắng. Một số phụ nữ thậm chí thừa nhận rằng họ có xu hướng ở trong phòng vệ sinh tại nơi làm việc của họ khi họ đang cảm thấy lo lắng. Khóc có thể giải phóng cảm xúc, làm cho chúng ta cảm thấy bớt lo lắng ngay lập tức, dẫn dắt cảm xúc tốt hơn và chuẩn bị cho những tình huống mà chúng ta phải đối mặt.
Giảm đau: Tất cả chúng ta đều có những thương tích khi chơi đùa khi còn trẻ. Khi trẻ tự làm mình tổn thương và khóc vì đau, nó được coi là một hành vi trẻ con, nhưng trên thực tế, nó là một cách rất tốt để giảm đau. Khóc trong một thời gian dài tiết ra oxytocin và các opioid nội sinh, còn được gọi là endorphins. Những chất này có thể giúp chúng ta giảm bớt sự đau đớn về cảm xúc và thể xác.
Cải thiện tâm trạng của bạn: Bên cạnh việc giúp giảm đau cơ thể và cải thiện cảm xúc, khóc còn có thể giúp bạn nâng cao tinh thần. Khi khóc nức nở, chúng ta hít thở không khí nhanh, điều này có thể giúp chúng ta khá nhiều. Thở nhanh có thể làm giảm nhiệt độ của não, giúp chúng ta nhìn nhận mọi việc rõ ràng hơn một chút.
Con người là những sinh vật có tình cảm. Khi ai đó bắt gặp một người thân khóc, phản ứng đầu tiên của họ là an ủi họ. Cảm giác được an ủi bởi những người xung quanh bạn có thể dễ dàng cải thiện tâm trạng và tinh thần của bạn. Khóc giúp bạn xây dựng được mối quan hệ ngay cả khi mọi thứ trở nên khó khăn.
Cân bằng cảm xúc của bạn: Chúng ta không chỉ có những giọt nước mắt khi buồn, chúng ta cũng khóc khi chúng ta cảm thấy hạnh phúc, tức giận, hoặc căng thẳng. Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng khóc có thể giúp khôi phục sự cân bằng tình cảm mà chúng ta cần phải đối mặt với tình huống hàng ngày. Khóc có thể là cơ chế của cơ thể để thích nghi với trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ như vậy.
Đó là dấu hiệu đầu tiên của sức khoẻ: Khi một đứa trẻ được lấy ra khỏi tử cung, những khoảnh khắc đầu tiên khi xuất hiện là dấu hiệu quan trọng để xác định xem phổi của chúng có hoạt động hay không. Tiếng khóc đầu tiên của họ là một điều rất quan trọng, nó là một trong những điều giúp trẻ thích nghi với thế giới bên ngoài và bắt đầu tự thở một mình. Khóc là điều đầu tiên đứa trẻ làm khi chúng tôi chào đời, nó đánh dấu sự khởi đầu của trẻ trong cuộc sống.
Giúp chúng bớt đau buồn: Sự đau buồn, tê liệt, tội lỗi và tức giận...là một quá trình khó khăn. Tất cả chúng ta đều có cách riêng để đối phó với sự mất mát, nhưng có một điều chắc chắn khóc có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn sau đó, ngay cả khi nó chỉ là một chút. Không khóc vì mất mát có thể có những hậu quả trong một khoảng thời gian dài. Con người cần phải trải qua quá trình đau buồn để chữa lành.
Con người có nhu cầu thừa nhận cảm xúc của để tổ chức suy nghĩ tìm hiểu những gì chúng ta thực sự muốn. Do đó nếu bạn cảm thấy muốn khóc, đừng ngần ngại hoặc cảm thấy yếu đuối. Khóc là tốt cho sức khỏe của bạn và sẽ giúp bạn đối mặt với những gì làm cho bạn mệt mỏi, buồn phiền.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật cứu sống sản phụ thiếu máu, giảm tiểu cầu suy thai, có nguy cơ xuất huyết nặng khi sinh.
VTV.vn - Trong quý I năm 2024, Khoa Tâm thần – Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn tiếp nhận điều trị gần 100 bệnh nhân mắc các rối loạn tâm thần do lạm dụng rượu.
VTV.vn - Một em bé có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa thị xã Phú Thọ phẫu thuật mổ lấy thai thành công.
VTV.vn - Huyết áp đo được lúc vào viện của bệnh nhân là 200/100mmHg.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Mỹ (Đồng Nai) vừa ghép da thành công cho một bệnh nhân bị mất da sau hoại tử da do rắn cắn.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính và đình chỉ hoạt động 2 cơ sở này.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
VTV.vn - Bé gái H.D.C. (8 tuổi, trú tại Phú Thọ) được người nhà đưa vào viện sau khi phát hiện ăn uống rơi vãi, méo miệng, miệng lệch sang trái, mắt nhắm không kín...
VTV.vn - Ngành Y tế Phú Thọ vừa có khuyến cáo đến người dân về việc phòng tránh say nắng, say nóng khi tham gia Lễ hội Đền Hùng.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh vừa liên tiếp xử trí cấp cứu 2 ca thuyên tắc động mạch phổi cấp gặp cả trong và ngoài viện.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa tổ chức cuộc họp rà soát khó khăn, vướng mắc trong hoạt động xuất khẩu dược liệu theo Công điện số 35/CĐ-TTg ngày 10/4/2024 của Thủ tướng Chính phủ.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Phù Ninh (Phú Thọ) vừa cấp cứu thành công người bệnh 25 tuổi, bị ngộ độc thuốc Paracetamol do dùng quá liều.
VTV.vn - Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hải Dương, trên địa bàn thành phố Hải Dương vừa xuất hiện chùm ca bệnh thủy đậu tại Trường Tiểu học xã Gia Xuyên.
VTV.vn - Sau 5 ngày điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng 2, bệnh nhi người Campuchia mắc sốt xuất huyết đã vượt "cửa tử", dần hồi phục và dự kiến xuất viện trong vài ngày tới.