1. Ăn rau củ trước bữa ăn
Bữa cơm ngày Tết thường bao gồm chủ yếu là các món thịt được nấu sẵn mà quên mất rau củ tốt cho sức khỏe. Ăn rau trước bữa ăn giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ. Bạn hãy chuẩn bị sẵn một ít rau củ ưa thích, để luộc hoặc hấp. Chúng vừa có tác dụng “giải ngấy” vừa giúp bạn giảm cân.
2. Loại bỏ bớt chất béo trong món ăn
Những món xào hay nấu quá nhiều dầu mỡ ngấy sẽ không tốt cho cân nặng của bạn. Hãy hạn chế sử dụng hoặc bạn cần tìm giải pháp để loại bỏ chúng.
3. Thay bánh kẹo bằng chocolate
Thay vì mua quá nhiều bánh kẹo ngọt cho dịp Tết, bạn nên chọn chocolate. Chocolate có thể làm tiêu tan cảm giác thèm đồ ngọt của bạn ngay khi cả "núi" bánh kẹo bày ra trước mắt, mà lại hạn chế tình trạng căng cân.
4. Ăn nho đông lạnh
Nếu như cơn nghiện đồ ngọt của bạn chưa được giải tỏa, hãy nghĩ tới việc ăn hoa quả để hạn chế tối đa lượng đường tiêu thụ. Trong vô vàn lựa chọn, bạn nên mua nho vì nho chứa nhiều đường có lợi. Nếu để đông lạnh, nho sẽ cứng như kẹo, mà vị còn ngọt và ngon hơn.
5. Ăn cơm sớm
Hãy cố gắng ăn thành bữa cố định trong những ngày du Xuân. Ngoài ra, bạn nên chú ý ăn cơm thật sớm, đặc biệt vào buổi tối. Ăn càng sớm, cơ thể càng có nhiều thời gian để tiêu hóa, tránh tình trạng tồn đọng thức ăn để tạo thành mỡ thừa.
6. Ăn tốt hơn uống
Nếu cùng lượng calo, bạn tiêu thụ bằng đường ăn sẽ tốt hơn đường uống. Cụ thể, ăn trái cây sẽ giảm cân tốt hơn uống nước ép vì nước đã mất đi lượng lớn chất xơ. Điều này xảy ra tương tự với các món ăn và đồ tráng miệng khác.
7. Uống đủ nước
Vì tiêu thụ quá nhiều đồ ăn, nước ngọt nên bạn quên mất việc uống nước. Hãy nghĩ lại vì uống nước lọc không chỉ giúp đẹp da mà còn hạn chế cơn thèm ăn, giảm cảm giác đói thường xuyên.
8. Đi bộ du Xuân
Nếu nhà bạn bè, họ hàng gần, hãy nghĩ tới việc đi bộ để chúc Tết hay du Xuân. Đi bộ giúp bạn cảm nhận không khí Tết rõ ràng hơn, giúp cơ thể vận động sau nhiều ngày "ngủ nướng".
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trênTV Online.
VTV.vn - Trong năm 2023, TP. Hồ Chí Minh ghi nhận 21 ca sốt rét, chủ yếu là ca ngoại lai từ nước khác và ngoại lai tỉnh, không có ca tử vong, không có dịch sốt rét xảy ra.
VTV.vn - Thai trứng đa số là lành tính nhưng nếu không theo dõi và điều trị đúng, có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí ác tính là ung thư tế bào nuôi.
VTV.vn - Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện tổ chức tốt việc cấp cứu, khám chữa bệnh, bảo đảm tất cả người bệnh cấp cứu được khám và điều trị, không được từ chối, xử trí chậm trễ...
VTV.vn - Chưa đầy 4 tuổi, con trai chị T.T.G. (Thanh Hoá) đã trải qua 2 lần xuất huyết não, nhiều lần nhập viện cấp cứu vì mang trong mình căn bệnh hemophilia (bệnh máu khó đông).
VTV.vn - TP. Hổ Chí Minh đã nhận 13.000 liều vaccine 5 trong 1 từ Chương trình Tiêm chủng mở rộng và sẵn sàng triển khai tiêm cho trẻ từ tuần này.
VTV.vn - Nữ sinh Đ.T.T.H (20 tuổi, Thái Bình) đến Phòng khám Đa khoa Medlatec Tây Hồ khám do đột nhiên bị yếu liệt tay bên phải sau khi ngủ dậy.
VTV.vn - Khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị ổn định cho cụ bà 85 tuổi, nhập viện vì xuất huyết tiêu hóa do bã thức ăn.
VTV.vn - Khoa Cấp cứu và Hồi sức tích cực chống độc, Bệnh viện Phổi tỉnh Phú Thọ vừa cấp cứu kịp thời trường hợp suy hô hấp, suy tim, bệnh phổi tắc nghẽn mức độ rất nặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ (37 tuổi), bị biến chứng sau khi tiêm filler vùng mũi má tại một cơ sở "người quen".
VTV.vn - Theo báo cáo của Chi cục Thú y tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn tỉnh vừa ghi nhận ổ dịch dại trên chó tại thị trấn Vĩnh An, huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà yêu cầu các Bộ ngành liên quan, các địa phương tăng cường các giải pháp phòng, chống và điều trị bệnh lao, nhằm chấm dứt bệnh Lao vào năm 2030.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Vân Đồn (Quảng Ninh) vừa kịp thời đỡ đẻ cho một sản phụ sinh con ngay trên biển.
VTV.vn - Nam bệnh nhân (42 tuổi) có thói quen ăn nem chua, thịt lợn tái, vào viện vì đau đầu âm ỉ kèm sốt khoảng 1 tuần trước khi vào viện.
VTV.vn - Bé trai (11 tuổi, trú tại Hà Nội), nhập viện trong tình trạng vết thương hở cổ tay và bàn tay hai bên do tai nạn sinh hoạt
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa cấp cứu người bệnh đột quỵ chảy máu não do vỡ túi phình mạch máu não.