Bà bầu mang thai đôi có cần ăn gấp ba người bình thường? Thạc sỹ, bác sỹ Trần Thu Nguyệt, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam tư vấn về cách tính khẩu phần ăn cụ thể và các loại vitamin khoáng chất cần thiết phải bổ sung cho mẹ bầu song thai.
Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai, nhất là đa thai là lo lắng rất chính đáng, nhưng ăn gấp 3 lần thì thực sự không đúng, bởi vì những mẹ bầu mang đa thai như sinh đôi, sinh 3, thậm chí sinh 4 thì chế độ ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng để đáp ứng được sự phát triển của mẹ và thai rất quan trọng. Nhưng không phải cứ ăn lên gấp 3, gấp 4 là đủ.
Khi mang thai, bao giờ bà mẹ cũng đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm, đó là gluxit - tinh bột, các chất béo – lipit, các chất đạm – protein cùng các vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, đối với bà mẹ mang song thai, thì cũng có những khuyến cáo riêng.
Thứ nhất, tăng cường lượng kalo nạp vào cơ thể. Theo hướng dẫn của Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ, thông thường với mỗi em bé mang ở trong bụng thì bà mẹ phải nạp thêm so với lượng năng lượng bình thường là 300 kalo mỗi ngày. Như vậy nếu mẹ có 2 em bé trong bụng, mỗi ngày mẹ phải cần thêm 600 kalo so với chế độ dinh dưỡng bình thường của bà mẹ.
Thứ 2, phụ nữ mang thai đôi cần bổ sung 50g protein mỗi ngày, tương đương 150g thịt gà đã nấu chín hoặc 2 quả trứng to, 2 hộp sữa chua mỗi ngày.
Thứ 3, đặc biệt cần phải bổ sung thực phẩm giầu chất xơ cũng như các vitamin và khoáng chất. Thứ 4, phụ nữ mang thai đôi cần uống đủ nước, tức là khoảng 3 lít mỗi ngày.
Để tính được lượng thực phẩm cần nạp vào, mỗi kg cân nặng của bà mẹ thì sẽ cần 40 – 45 kalo cho mỗi ngày. Với lượng kalo như vậy, chúng ta tính theo cân nặng. Ví dụ bà mẹ trước khi mang thai có chỉ số BMI bình thường, khi mang thai có cân nặng khoảng 60 – 68kg thì bà mẹ cần mỗi ngày nạp vào cơ thể khoảng 2.700 kalo.
Nếu phân bổ 20% là protein, 40% chất béo và 40% là tinh bột thì sẽ là tỷ trọng hợp lý, tương đương khoảng 4 bát cơm một ngày, 2 lạng thịt hoặc 2 quả trứng.
Một bà mẹ trong thời kỳ mang song thai tăng bao nhiêu kg là vừa? Thạc sỹ, bác sỹ Trần Thu Nguyệt cho biết: Chắc chắn là bà mẹ mang song thai sẽ tăng cân nhiều hơn so với mang thai đơn và tăng khoảng từ 15 – 20kg là hợp lý. Nếu như đến tuần thứ 24 của thai kỳ, bà mẹ mang thai đôi đã tăng được 11kg thì tương đối yên tâm.
Tuy nhiên, tăng cân quá nhiều cũng không phải tốt, bởi sẽ dẫn đến những nguy cơ như tiểu đường thai kỳ, hay những biến chứng sản khoa.
* Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam!
VTV.vn - Nam bệnh nhân (42 tuổi) có thói quen ăn nem chua, thịt lợn tái, vào viện vì đau đầu âm ỉ kèm sốt khoảng 1 tuần trước khi vào viện.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa cứu sống một trường hợp nhồi máu cơ tim tối cấp biến chứng ngừng tuần hoàn.
VTV.vn - Nam bệnh nhân (59 tuổi, quê ở Bến Tre) mắc bệnh cơ tim giãn nở 4 năm nhưng chưa được điều trị ổn định.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Thanh Hóa vừa tiếp nhận một bệnh nhi 20 tháng tuổi, nhập viện trong tình trạng ho nhiều, khó thở, suy hô hấp.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết và tay chân miệng tính đến tuần 15.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận 2 bệnh nhân nam bị suy gan do liên quan đến uống thuốc nam không rõ nguồn gốc.
VTV.vn - Người bệnh T.V.K. (36 tuổi, trú tại Uông Bí, Quảng Ninh) bị máy cắt cỏ chém vào vùng cổ chân.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật cứu sống sản phụ thiếu máu, giảm tiểu cầu suy thai, có nguy cơ xuất huyết nặng khi sinh.
VTV.vn - Trong quý I năm 2024, Khoa Tâm thần – Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn tiếp nhận điều trị gần 100 bệnh nhân mắc các rối loạn tâm thần do lạm dụng rượu.
VTV.vn - Một em bé có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa thị xã Phú Thọ phẫu thuật mổ lấy thai thành công.
VTV.vn - Huyết áp đo được lúc vào viện của bệnh nhân là 200/100mmHg.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Mỹ (Đồng Nai) vừa ghép da thành công cho một bệnh nhân bị mất da sau hoại tử da do rắn cắn.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính và đình chỉ hoạt động 2 cơ sở này.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
VTV.vn - Bé gái H.D.C. (8 tuổi, trú tại Phú Thọ) được người nhà đưa vào viện sau khi phát hiện ăn uống rơi vãi, méo miệng, miệng lệch sang trái, mắt nhắm không kín...