Bệnh đau vai gáy ở nhân viên văn phòng

Phạm Hà (Ban Thời sự)Cập nhật 06:00 ngày 08/06/2018

VTV.vn - Nhiều người nghĩ làm việc văn phòng thật sướng vì ngồi một chỗ, việc nhẹ nhàng, nhàn hạ, không lo bệnh tật. Nhưng bệnh lại sinh ra từ chính việc ít có thời gian vận động.

Đặc biệt, ở nhân viên văn phòng, đau cổ vai gáy là bệnh rất phổ biến. Vì vậy, để phòng tránh đau vai gáy, bạn nên lưu ý một số điều sau:

- Máy tính đặt vừa tầm mắt, khoảng cách từ mắt đến máy tính khoảng 60-80cm.

- Để văn bản giấy ngang tầm mắt, tránh cúi nhiều.

- Nghỉ ngơi tại chỗ khoảng 30 giây sau mỗi 30 phút làm việc, tranh thủ làm một vài động tác thư giãn như vươn vai, xoay tay, xoay cổ… để giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, giãn cơ.

- Điều chỉnh thói quen sử dụng các thiết bị điện tử cá nhân quá lâu sau giờ làm việc.

Cai nghiện điện thoại thông minh đang trở thành xu hướng Cai nghiện điện thoại thông minh đang trở thành xu hướng Ngồi nhiều dễ có nguy cơ tử vong Ngồi nhiều dễ có nguy cơ tử vong Lười vận động dễ bị teo não Lười vận động dễ bị teo não

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!