“Bí kíp” ngủ ngon khi trời nóng bức

Theo Dân trí-Thứ bảy, ngày 13/08/2016 06:54 GMT+7

VTV.vn - Dưới đây là những mẹo giữ mát để bạn có thể thức dậy sảng khoái và không đầm đìa mồ hôi.

Ôm 1 chai nước lạnh lên giường

Mùa đông sẽ bớt giá lạnh khi bạn mang một chai nước nóng vào trong chăn.

Ngược lại, mùa hè sẽ trở nên dễ chịu hơn khi bạn ôm 1 chai nước lạnh lên giường ngủ.

Cho đồ ngủ vào tủ lạnh

Hãy cho bộ đồ ngủ vào 1 chiếc túi và để chúng vào tủ lạnh 15 phút trước khi ngủ. Chắc chắn khi mặc bộ đồ này, bạn sẽ ngủ ngon hơn đấy.

Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh không hẳn là dễ chịu nhưng là cách nhanh nhất để hạ thân nhiệt và đánh bật cái nóng xung quanh.

Mặc đồ cotton

Vào những ngày nóng, da cần được thở, vì thế hãy thay chất liệu satin hay lụa bằng bộ ngủ chất coton. Khi đó, bạn cũng sẽ cảm thấy mát hơn.

Uống 1 ly nước trước khi ngủ

Uống nước thường xuyên trong tiết trời nóng bức và cả khi ngủ sẽ giúp cơ thể tránh bị khử nước.

Hãy làm 1 ly nước trước khi lên giường và để thêm 1 ly ở đầu giường nếu bạn thường thức dậy lúc nửa đêm.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!

TIN MỚI

    Giao diện thử nghiệm VTVLive