1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là một phần thiết yếu của quá trình giải độc và nước giúp mọi tế bào trong cơ thể hoạt động. Cơ thể cần nước để thanh lọc chất độc qua phân và nước tiểu. Cách hiệu quả nhất để duy trì đủ nước trong cơ thể là uống khoảng 200-550 ml nước mỗi giờ.
2. Hạn chế uống rượu
Rượu có thể phá hủy tế bào gan và dẫn đến bệnh gan. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống rượu. Trong quá trình giải độc, giảm uống rượu để gan của bạn nghỉ ngơi hoàn toàn.
3. Lựa chọn thực phẩm hữu cơ
Để tránh thuốc trừ sâu, kháng sinh, hóc-môn, thực phẩm biến đổi gen cùng với các chất phụ gia và hóa chất khác có trong nhiều loại sản phẩm, bạn hãy lựa chọn thực phẩm tự nhiên, tươi ngon, các loại rau xanh nuôi trồng bằng phân hữu cơ và tự phát triển, thịt và trứng không chứa hóc-môn.
4. Cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn
Bước đầu tiên trong quá trình giải độc là cắt giảm các loại thực phẩm béo, chiên rán, được tinh chế kỹ và đồ uống có ga. Chế độ ăn nhiều fructose và chất béo trans rất độc và có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Những chất độc này có thể thấy trong thực phẩm chiên, rán như khoai tây chiên, bánh quy, bánh rán và bánh quy giòn. Nước ép và đồ uống có ga chứa nhiều fructose.
5. Bổ sung nghệ khi nấu ăn
Nghệ không chỉ tôn thêm màu vàng cho món cà-ri mà còn tăng cường sức khỏe. Nghệ giúp giảm nồng độ cholesterol, giảm viêm và bảo vệ gan khỏi những tổn thương do các gốc tự do. Bạn nên thêm một chút nghệ vào món súp, hầm hoặc cà-ri.
Ngoài ra, bạn hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có phương pháp giải độc an toàn và hiệu quả cho bản thân.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).
VTV.vn - Chương trình khám sàng lọc sẽ diễn ra trong 2 ngày 27, 28/4 tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Hạnh (TP. Buôn Ma Thuột , tỉnh Đắk Lắk).
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Y tế huyện Buôn Đôn (Đắk Lắk), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận thêm 1 ổ dịch thủy đậu tại trường học với 11 trường hợp mắc bệnh.
VTV.vn - Theo kết quả xét nghiệm của Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, Bắc Kạn ghi nhận 1 trường hợp dương tính với rubella tại huyện Pác Nặm.
VTV.vn - Trong năm 2023, TP. Hồ Chí Minh ghi nhận 21 ca sốt rét, chủ yếu là ca ngoại lai từ nước khác và ngoại lai tỉnh, không có ca tử vong, không có dịch sốt rét xảy ra.
VTV.vn - Bệnh nhân L.V.P. (nam, 39 tuổi) đến Bệnh viện Đa khoa Medlatec khám do thời gian gần đây hay bị đau âm ỉ vùng trán bên phải.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị ổn định cho cụ bà 81 tuổi, nhập viện do tiêu chảy kéo dài.
VTV.vn - Người bệnh (nữ, 26 tuổi) bị ngừng tim, suy đa tạng vừa được Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu thành công.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Lâm Thao (Phú Thọ) vừa phẫu thuật cấp cứu thành công người bệnh nam, 43 tuổi, bị viêm túi mật hoại tử.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa thực hiện phẫu thuật nội soi cấp cứu kịp thời trường hợp bệnh nhân thai ngoài tử cung đoạn kẽ phải.
VTV.vn - Thai trứng đa số là lành tính nhưng nếu không theo dõi và điều trị đúng, có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí ác tính là ung thư tế bào nuôi.
VTV.vn - Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện tổ chức tốt việc cấp cứu, khám chữa bệnh, bảo đảm tất cả người bệnh cấp cứu được khám và điều trị, không được từ chối, xử trí chậm trễ...
VTV.vn - Chưa đầy 4 tuổi, con trai chị T.T.G. (Thanh Hoá) đã trải qua 2 lần xuất huyết não, nhiều lần nhập viện cấp cứu vì mang trong mình căn bệnh hemophilia (bệnh máu khó đông).
VTV.vn - TP. Hổ Chí Minh đã nhận 13.000 liều vaccine 5 trong 1 từ Chương trình Tiêm chủng mở rộng và sẵn sàng triển khai tiêm cho trẻ từ tuần này.