Táo bón nặng không chỉ gây khó chịu, mà nó có thể dẫn đến tắc ruột già. Vì vậy, với những người mắc chứng bệnh này cần lưu ý tránh những thực phẩm sau:
Thực phẩm chế biến
Thực phẩm chế biến có nhiều chất béo, làm chậm tiêu hóa và góp phần gây ra táo bón. Fructans được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm phổ biến như bánh mì, mì ống, bánh quy giòn liên quan đến khả năng gây ra triệu chứng như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy. Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như các loại trái cây, rau, đậu, các loại hạt, gạo nâu, lúa mì, yến mạch. Trung bình, một người cần khoảng 25-30 gam chất xơ mỗi ngày.
Thịt đỏ
Có nhiều lý do để bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ, trong đó có việc nó khiến bạn bị táo bón. Nguyên nhân là do thịt đỏ có nhiều chất béo, hệ tiêu hóa sẽ mất thời gian để xử lý. Đồng thời, thịt đỏ cũng chứa sắt và các sợi protein khó tiêu hóa làm trầm trọng hơn tình trạng táo bón.
Chuối
Trong khi chuối xanh có thể gây táo bón thì chuối chín lại giúp giảm các triệu chứng của bệnh. Chuối xanh chứa rất nhiều tinh bột, do đó khiến cơ thể khó tiêu hóa. Nó cũng chứa pectin giúp hút nước từ thành ruột về phía lòng ruột. Do vậy, người bệnh đang bị mất nước ăn chuối xanh có thể làm tình trạng xấu hơn.
Rượu hay cà phê
Uống rượu có tác động gây kiềm chế tuyến yên tiết ra hormone chống lợi tiểu (ADH). ADH tác động lên quá trình tái hấp thu nước của thận, vì vậy khi bị ức chế, nồng độ ADH giảm, thận không tái hấp thu lại nước và sản xuất ra nhiều nước tiểu hơn. Tiểu nhiều có thể dẫn đến mất nước và làm cho các triệu chứng táo bón nặng hơn. Tương tự như vậy, các loại thức uống có chứa cafein làm mất nước gây ra táo bón.
Uống nhiều sữa
Uống lượng lớn sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Đường lactose trong sữa có thể làm tăng khí và gây đầy hơi.
Lười tập thể dục
Tập thể dục có tác dụng điều tiết cơ thể. Mức độ hoạt động thể chất thấp là một yếu tố chính gây táo bón. Điều này có thể liên quan đến chuyển động ruột giảm và lưu lượng máu ít vào ruột. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng của cơ thể, bao gồm cả đường tiêu hóa và làm tăng sự trao đổi chất. Đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội, yoga… có thể chống lại táo bón.
Bổ sung sắt hoặc canxi
Bổ sung sắt và canxi có thể gây táo bón vì chúng có thể làm chậm các cơn co thắt của hệ thống tiêu hóa. Việc bổ sung các loại vitamin cần được chỉ định của bác sỹ.
Thuốc giảm đau
Một số loại thuốc có thể gây táo bón, trong đó có thuốc giảm đau như ibuprofen và naproxen. Thay thế bằng acetaminophen sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Tuy nhiên, lưu ý cần tham khảo ý kiến của các bác sỹ.
Lạm dụng thuốc nhuận tràng
Việc sử dụng thuốc nhuận tràng kéo dài có thể khiến đường ruột mất khả năng co bóp. Đây chỉ là một trong các tác dụng phụ liên quan đến sử dụng thuốc nhuận tràng kéo dài, trong đó bao gồm sự mất cân bằng điện giải, co giật, rối loạn nhịp tim, đau nhức cơ bắp… Để đảm bảo an toàn, hãy sử dụng đúng liều lượng được ghi trong nhãn mác sản phẩm và lưu ý với bất cứ loại thuốc nhuận tràng nào không nên dùng quá 1-2 tuần mà không có chỉ định của bác sỹ.
Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Y tế huyện Buôn Đôn (Đắk Lắk), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận thêm 1 ổ dịch thủy đậu tại trường học với 11 trường hợp mắc bệnh.
VTV.vn - Theo kết quả xét nghiệm của Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, Bắc Kạn ghi nhận 1 trường hợp dương tính với rubella tại huyện Pác Nặm.
VTV.vn - Trong năm 2023, TP. Hồ Chí Minh ghi nhận 21 ca sốt rét, chủ yếu là ca ngoại lai từ nước khác và ngoại lai tỉnh, không có ca tử vong, không có dịch sốt rét xảy ra.
VTV.vn - Bệnh nhân L.V.P. (nam, 39 tuổi) đến Bệnh viện Đa khoa Medlatec khám do thời gian gần đây hay bị đau âm ỉ vùng trán bên phải.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị ổn định cho cụ bà 81 tuổi, nhập viện do tiêu chảy kéo dài.
VTV.vn - Người bệnh (nữ, 26 tuổi) bị ngừng tim, suy đa tạng vừa được Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu thành công.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Lâm Thao (Phú Thọ) vừa phẫu thuật cấp cứu thành công người bệnh nam, 43 tuổi, bị viêm túi mật hoại tử.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa thực hiện phẫu thuật nội soi cấp cứu kịp thời trường hợp bệnh nhân thai ngoài tử cung đoạn kẽ phải.
VTV.vn - Thai trứng đa số là lành tính nhưng nếu không theo dõi và điều trị đúng, có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí ác tính là ung thư tế bào nuôi.
VTV.vn - Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện tổ chức tốt việc cấp cứu, khám chữa bệnh, bảo đảm tất cả người bệnh cấp cứu được khám và điều trị, không được từ chối, xử trí chậm trễ...
VTV.vn - Chưa đầy 4 tuổi, con trai chị T.T.G. (Thanh Hoá) đã trải qua 2 lần xuất huyết não, nhiều lần nhập viện cấp cứu vì mang trong mình căn bệnh hemophilia (bệnh máu khó đông).
VTV.vn - TP. Hổ Chí Minh đã nhận 13.000 liều vaccine 5 trong 1 từ Chương trình Tiêm chủng mở rộng và sẵn sàng triển khai tiêm cho trẻ từ tuần này.
VTV.vn - Nữ sinh Đ.T.T.H (20 tuổi, Thái Bình) đến Phòng khám Đa khoa Medlatec Tây Hồ khám do đột nhiên bị yếu liệt tay bên phải sau khi ngủ dậy.
VTV.vn - Khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị ổn định cho cụ bà 85 tuổi, nhập viện vì xuất huyết tiêu hóa do bã thức ăn.