Nước tiểu vàng đậm và nặng mùi
Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng đậm và nặng mùi là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn cần bổ sung thêm nước vào cơ thể mình. Nước tiểu như vậy cũng cho thấy bạn đã dung nạp nhiều chất vào cơ thể, nhưng thiếu cân bằng với lượng nước cần thiết.
Liên tục nhức đầu
Đây cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo bạn cần uống nước nhiều hơn. Khi bạn không uống đủ nước mỗi ngày, một phản ứng hóa học được kích hoạt trong máu, tác động đến não bộ và gây ra những cơn nhức đầu thường xuyên. Bạn càng mất nhiều nước, những cơn đau đầu sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.
Dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi
Nếu bạn hay cảm thấy mệt mỏi và lờ đờ, buồn ngủ thì bạn cần xem lại lượng nước mình uống mỗi ngày. Do uống ít nước, lượng oxy trong máu thấp khiến bạn dễ bị uể oải là điều dễ hiểu.
Hay chóng mặt khi đứng dậy
Chóng mặt chính là triệu chứng rất dễ gặp ở người bị thiếu nước. Khi đó, huyết áp giảm làm bạn bị như vậy, thậm chí có thể bị ù tai, hoa mắt. Bạn nên nhớ uống nhiều nước giúp máu lưu thông tốt hơn, đưa máu đến nuôi các tế bào thần kinh.
Khô da
Thiếu nước khiến da bạn trở nên khô vì thiếu độ ẩm, kém sáng. Thậm chí, nếu bạn đã dùng kem dưỡng ẩm mà da vẫn khô thì điều đó có nghĩa cơ thể bạn đang rất thiếu nước. Bạn nên uống đủ nước, ít nhất 8 - 10 cốc/ngày để góp phần giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Khô miệng
Bạn dễ dàng bị khô miệng nếu thiếu nước. Bởi khi đó, quá trình giảm tiết nước bọt diễn ra làm bạn khô họng, khô miệng. Điều này còn khiến bạn dễ bị hôi miệng.
Mỏi cơ
Các cơ của bạn thường xuyên bị mỏi, đau nhức và còn tê. Đó là lời cảnh báo bạn cần bổ sung thêm nước. Bạn có biết các cơ, khớp để hoạt động tốt thì cần 80% lượng nước. Vì thế, uống đủ nước cũng là cách để chăm sóc cơ.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Mới đây, Khoa Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ tiếp nhận một trường hợp người bệnh bị suy gan do lạm dụng thuốc nam chữa bệnh.
VTV.vn - Bé trai N.C.L (4 tuổi, trú tại xã Phú Cường, huyện Định Quán, tỉnh Đồng Nai) nhập viện cấp cứu do nuốt phải dị vật là cục pin tiểu.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương vừa tiếp nhận một bệnh nhân (58 tuổi, trú tại Thái Nguyên) mắc đái tháo đường type 2, tăng huyết áp, thoái hóa cột sống nhiều năm.
VTV.vn - Bằng phương pháp nội soi, các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Vĩnh Long đã cắt bỏ túi mật với số lượng viên sỏi không đếm xuể cho một bệnh nhân nữ 67 tuổi.
VTV.vn - Từ ngày 20 - 26/3, Bệnh viện hữu nghị Việt Nam - Cuba Đồng Hới (Quảng Bình) tiếp nhận điều trị cho 3 bệnh nhi bị xuất huyết não do vỡ dị dạng mạch máu não.
VTV.vn - Từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc.
VTV.vn - Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) vừa đưa ra khuyến nghị về hàm lượng natri tối đa cho một số thực phẩm chế biến bao gói sẵn tại Việt Nam.
VTV.vn - Theo CDC tỉnh Ninh Bình, trong 2 tháng gần đây, tỉnh đã ghi nhận 4 trường hợp dương tính với vi khuẩn ho gà, sau hơn 3 năm không ghi nhận ca mắc.
VTV.vn - Theo định hướng phát triển của hệ thống y tế thành phố, tương ứng với việc hình thành 3 cụm y tế chuyên sâu sẽ có 3 trung tâm cấp cứu ngoài bệnh viện.
VTV.vn - Thời tiết giao mùa thay đổi thất thường, nồm ẩm khiến số bệnh nhân nhập viện trên địa bàn Hà Nội gia tăng.
VTV.vn - Công an TP. Hồ Chí Minh đã vào cuộc và chưa ghi nhận rò rỉ thông tin người bệnh ra bên ngoài.
VTV.vn - 4 bệnh nhân (có địa chỉ tại Tuyên Quang) nhập viện trong tình trạng vã mồ hôi, tức ngực, nôn, tê bì chân tay, tê bì môi, lưỡi, vật vã, huyết áp tụt, da tái nhợt…
VTV.vn - Bệnh nhân nam, 39 tuổi, trở về từ Angola, bị sốt rét do nhiễm ký sinh trùng Plasmodium Falciparum.
VTV.vn - Đang ăn tối tại một nhà hàng ở Đà Nẵng, người đàn ông bất ngờ choáng, ngã quỵ xuống đất, mất ý thức. Nữ điều dưỡng đã kịp thời tiếp cận, ép tim cứu sống người bệnh.
VTV.vn - Bộ Y tế khẳng định: Khi thi bằng lái xe, đổi giấy phép lái xe, người dân vẫn cần xuất trình giấy khám sức khỏe lái xe như quy định trước đây.