Tập yoga giảm mệt mỏi

Theo ANTĐ-Thứ sáu, ngày 18/04/2014 09:00 GMT+7

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Ohio, chỉ cần 2 buổi tập yoga khoảng 90 phút một tuần trong vòng 3 tháng có thể giảm 20% mức độ viêm và giảm 57% cảm giác mệt mỏi.

Và những lợi ích này còn tồn tại trong nhiều tháng, thậm chí ngay cả khi bạn dừng tập yoga.

Theo các chuyên gia, việc tập yoga rất hiệu quả để giảm căng thẳng. Và nhờ vào sự gia tăng trong hoạt động thể chất, người tập yoga cũng ngủ tốt hơn vào ban đêm. Đây chính là 2 yếu tố làm giảm mức độ viêm nhiễm và cải thiện năng lượng. Ngoài ra, yoga giúp bạn kiểm soát căng thẳng thông qua sự tập trung và thở, nên tác động tích cực của nó sẽ kéo dài ngay cả khi bạn ngưng tập luyện.

Cùng chuyên mục

TIN MỚI

    Giao diện thử nghiệm VTVLive