Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng

Theo VOV, icon
10:45 ngày 16/03/2017

VTV.vn - Thời điểm giao mùa hay thay đổi thời tiết là lúc virus phát triển mạnh. Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bạn nên ăn 1 số thực phẩm dưới đây.


Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng - Ảnh 1.

Trái cây họ cam quýt: Hãy tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm. Trái cây họ cam quýt là lựa chọn đơn giản và rẻ tiền để bổ sung vitamin C, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và phòng bệnh.

Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng - Ảnh 2.

Bông cải xanh: giàu các vitamin A, C, E, các dưỡng chất và chất chống ôxy hóa. Bông cải xanh đóng vai trò quan trọng để tăng cường miễn dịch và phòng ngừa các nhiễm trùng.

Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng - Ảnh 3.

Nghệ: Dùng nghệ hàng ngày có thể giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể và hỗ trợ quá trình thải độc. Nghệ còn giúp phòng ngừa và điều trị các nhiễm trùng và viêm.

Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng - Ảnh 4.

Súp gà: Súp gà ấm là món ăn giúp bạn phục hồi sau cảm lạnh, cúm hoặc đau họng, đồng thời hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Đây được xem là một trong những món ăn tốt nhất để phòng ngừa các bệnh do thay đổi thời tiết.

Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng - Ảnh 5.

Tỏi: Tỏi không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, chống lại các bệnh và nhiễm trùng do thay đổi thời tiết.

Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng - Ảnh 6.

Gừng: Bạn có thể dùng gừng để giảm nhẹ tình trạng đau họng, cúm, cảm lạnh hoặc các cơn đau mạn tính. Dùng thường xuyên có thể giúp kiểm soát tình trạng cảm lạnh để bệnh không tiến triển nặng.

Thay đổi thời tiết, bạn nên ăn những đồ này để tăng đề kháng - Ảnh 7.

Sữa chua: Sữa chua giúp chống nhiễm trùng và là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường miễn dịch. Hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn của bạn để bảo vệ cơ thể và chống các bệnh do thay đổi thời tiết.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!

Cùng chuyên mục