Tập yoga lúc mãn kinh giúp trị mất ngủ

Theo Thanh niên-Thứ tư, ngày 28/05/2014 15:00 GMT+7

Tham gia một lớp yoga kéo dài 12 tuần và thực hành ở nhà có thể giúp giảm nguy cơ bị mất ngủ ở phụ nữ tuổi mãn kinh.

Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Katherine Newton thuộc Viện Nghiên cứu y tế Group (Mỹ), cho biết nhiều phụ nữ bị mất ngủ trong thời kỳ mãn kinh, và tập yoga có thể giúp họ giảm được nguy cơ này. Các chuyên gia khảo sát ở 249 tình nguyện viên, thực hiện các phương pháp tự nhiên là tập yoga, tập thể dục hoặc dùng dầu cá.

Kết quả cho thấy tập yoga cải thiện giấc ngủ và chứng trầm cảm tốt hơn tập thể dục. Việc bổ sung a xít béo omega 3 có trong dầu cá không giúp cải thiện cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, giấc ngủ hoặc tâm trạng ở các tình nguyện viên.

Công trình nghiên cứu này được công bố trên chuyên san Menopause.

Cùng chuyên mục

TIN MỚI

    Giao diện thử nghiệm VTVLive