Một thực tế y học rằng stress hay tình trạng căng thẳng là chứng bệnh thường xuất phát từ những suy nghĩ và niềm tin - có thể dẫn đến những thiệt hại về mặt thể chất. Không phải stress gây ra vấn đề, nhưng đó là cách bạn phản ứng với các yếu tố gây stress trong cuộc sống của mình. Do đó, thay vì để stress làm cho bạn bị bệnh, làm thế nào về xác định và loại trừ các yếu tố khiến bạn căng thẳng ở điểm khởi nguồn đầu tiên?
Trong, cuộc sống bận rộn và hối hả, việc theo dõi và quản lý “các vấn đề" có thể trở thành một công việc đòi hỏi rất nhiều thời gian. Nó có thể chiếm phần lớn suy nghĩ của bạn đồng thời làm suy yếu nguồn năng lượng quý giá mà bạn có thể sử dụng để thực sự tạo nên sự khác biệt.
Và đây là cách nó xảy ra:
Nguyên nhân và đóng góp
Để là một công dân tốt và có đóng góp cho xã hội, bạn bắt đầu chấp nhận các vấn đề và nguyên nhân. Mối quan tâm đầu tiên của bạn có thể liên quan đến các vấn đề chính trị, môi trường, và kinh tế. Sau đó, bạn chuyển sang các vấn đề liên quan đến hành vi con người và cách mọi người cư xử với nhau. Liệu có sự sửa chữa có trách nhiệm và khôn ngoan? Chắc chắn, nhưng nó không dừng lại ở đấy. Tiếp đến, bạn bắt đầu để ý tới những vấn đề như nhà hàng xóm nên sơn màu gì cho căn nhà của họ, độ dài thích hợp của chiếc váy của cô bạn đồng nghiệp, và có nên hay không các hộ gia đình cách xa khoảng vài km được phép sở hữu trên hai con mèo…
Nó gần như khi bạn di chuyển qua cuộc sống và thu thập nhiều vấn đề nhất có thể. Trong thực tế, có rất nhiều vấn đề gần như sẽ bảo đảm một cái kết thúc buồn đau sớm. Việc tập trung vào tất cả các vấn đề làm chúng ta kiệt sức. Nó đòi hỏi rất nhiều thời gian và năng lượng để lo lắng về tất cả những điều bạn có thể kiểm soát, thế nên, hãy mặc kệ nếu bạn không thể kham nổi.
Thách thức trong tình trạng ôm đồm rất nhiều vấn đề - rất nhiều thứ chưa được làm và bạn luôn trong trạng thái báo động - là bạn không có thời gian và năng lượng để tận hưởng những điều đã thực hiện được. Có người còn ví tình trạng ấy như việc tự giam mình trong nhà tù tinh thần.
Hãy để tôi mách bạn một số lời khuyên giá trị, thẳng thắn, hữu ích, đơn giản, hiệu quả , “như tôi chưa từng nghe tới chuyện đó trước đây”:
Mặc kệ. Ai quan tâm? Thì đã sao! Hãy Xây một cây cầu và bước qua!
Tôi tin rằng có rất nhiều chủ đề mà cần phải trở thành "không phải vấn đề". Tôi sẽ không bao giờ cố gắng để ra lệnh những gì không nên là vấn đề của bạn, tôi chỉ có thể quyết định những thứ thuộc về riêng tôi. Tuy nhiên, tôi khuyến khích bạn và động viên bản thân mình hãy làm rõ vấn đề nào quan trọng và xứng đáng để đương đầu, và những vấn đề có thể trở thành không ảnh hưởng gì tới bạn.
‘ Hãy bỏ qua những điều không đáng làm bạn phải căng thẳng
Thật tuyệt vời khi có suy nghĩ của riêng bạn, nhưng hãy sử dụng nó ở nơi có vấn đề và lựa chọn những cuộc “đấu tranh” một cách khôn ngoan. Khi bạn chọn những thứ để bỏ qua và biến chúng thành không vấn đề, không chỉ làm bạn giải thoát cho những người khác mà bạn cũng tự giúp mình thoải mái và giảm mức độ stress của bạn.
Làm thế nào để phân biệt chủ đề nào là vấn đề và chủ đề nào là không vấn đề?
Có người từng nói rằng "Nếu tiền có thể sửa chữa cái gì thì nó không phải là một vấn đề" Theo định nghĩa này, có rất nhiều điều mang lại cho bạn nỗi buồn và đau khổ, nhưng nếu tiền có thể khắc phục chúng thì chúng không phải là vấn đề.
Mặc dù cha mẹ có thể bỏ ra hàng trăm ngàn đô la để chữa bệnh con của họ nhưng tiền không thể khắc phục các vấn đề sức khỏe của con họ. Khi ấy, đó chính là một vấn đề. Mặc dù chính phủ có thể chi tiêu hàng tỷ đô la cho an ninh, quốc phòng nhưng tiền bạc không thể loại bỏ sự hận thù và phân biệt chủng tộc trên thế giới. Đó là những vấn đề có thực.
Đây là một bài tập đơn giản để phân loại chủ đề là vấn đề và không vấn đề.
Trên một mảnh giấy, bạn có thể kê ra danh sách tất cả những điều làm bạn phải lo lắng, mất ngủ, và cản trở cuộc sống. Sau đó, đối với từng việc trong danh sách, hãy tự hỏi, "Liệu tiền có thể khắc phục cái này?" và ghi "có" hoặc "không" bên cạnh mỗi mục.
Bạn cần hiểu không nên đầu tư quá nhiều năng lượng để lo lắng về những điều mà tiền có thể sửa chữa. Hãy tiết kiệm sinh lực của bạn cho những thứ có câu trả lời là “Tiền không khắc phục được” trong bảng danh sách kia. Sau đó, bạn có thể thư giãn và tận hưởng những lợi ích của một cuộc sống không có stress và lành mạnh hơn.