
Một số thói quen xấu hàng ngày khiến bụng bạn phệ ra:
Hút thuốc lá: Là thói quen khiến bụng to ra. Để tránh thói quen xấu này, hãy ăn thêm những đồ ăn có vị đắng để vượt qua cơn thèm thuốc lá, kiên trì thực hiện điều này, bạn sẽ bỏ được thói quen hút thuốc.
Nằm lười sau bữa ăn: Một thói quen vô cùng xấu khiến bụng phệ ra. Thay vì nằm lười, hãy đi lại nhẹ nhàng hoặc ngồi thẳng tầm một tiếng trước khi nằm nghỉ để hệ tiêu hóa làm việc.
‘ Ảnh minh họa.
Ăn uống vô độ: Khiến bạn không kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, làm cơ thể tăng cân nhanh chóng và bụng bạn sẽ phình ra. Giảm chế độ ăn xuống mức vừa phải sẽ giúp vòng 2 gọn gàng trở lại.
Bỏ bữa: Không hề giúp làm nhỏ bụng, bỏ bữa khiến dạ dày bạn đói meo và cơ thể sẽ tự đưa ra cảnh báo đói, khiến bạn ăn nhiều hơn vào lần tiếp theo và kết quả là cái bụng lại phình ra to hơn.
Nhậu nhẹt: Là quãng thời gian vui vẻ mà bạn không tính toán tới lượng calo dư thừa trong những đồ uống có cồn bạn nạp vào. Giải pháp trong những lúc này là hãy uống rượu đỏ vì chúng không gây béo bụng.
Đồ ăn nhanh và đồ uống có ga/không đường: Lượng calo, chất béo và đường trong những đồ ăn này vô cùng có hại cho sức khỏe của bạn về lâu về dài. Chúng kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể và khiến cơ thể tích mỡ quanh khu vực vòng 2. Hãy hạn chế tối đa sử dụng những sản phẩm này.
Không ăn bánh mì: Hoàn toàn là một thói quen sai lầm. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn những đồ ăn làm từ ngũ cốc nguyên hạt bởi chúng giúp tăng lượng insulin trong cơ thể, dần dần giúp giảm khả năng tích mỡ quanh vùng bụng. Nạp vào cơ thể một lượng cacbonhydrat vừa đủ cũng tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa.
Hoàn toàn không ăn đồ ăn có chứa chất béo: Nhiều người cứ ngỡ phải tuyệt đối tránh những đồ ăn có chất béo thì mới giảm được cân. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Cơ thể không chỉ cần chất béo để có năng lượng cho các hoạt động sống, nó còn cần chất béo để kích thích quá trình đốt cháy chất béo. Lưu ý rằng chất béo bão hòa đơn là chất béo tốt, nên nạp vào cơ thể.
Khó tiêu: Tiêu hóa đóng vai trò vô cùng quan trọng không chỉ với cơ thể mà còn với cả việc giảm số đo vòng 2. Vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn sẽ giúp chia nhỏ lượng thực phẩm nạp vào, tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa, không cho chất béo tích tụ quanh vòng 2 của cơ thể.
Không ăn rau: Là thói quen vô cùng xấu. Rau giúp bổ sung chất xơ vào hệ tiêu hóa, tạo điều kiện cho quá trình hấp thụ thức ăn và tránh táo bón.
VTV.vn - Theo ghi nhận của bệnh viện, đây là trường hợp đầu tiên tại Việt Đức và Việt Nam được ghi nhận vỡ phế quản gốc hai bên sau chấn thương.
VTV.vn - Sau nhiều tháng đau vùng dưới hàm không rõ nguyên nhân, bà C.T.L. (66 tuổi, Sơn La) được chẩn đoán mắc sỏi tuyến nước bọt.
VTV.vn - Tuần 23/2025, TP Hồ Chí Minh ghi nhận hơn 1.100 ca mắc sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi.
VTV.vn - Mới 30 tuổi, cô gái thường xuyên bị tăng huyết áp dù còn rất trẻ, đi khám mới biết bị u tuyến thượng thận, bệnh lý hiếm gặp nhưng gây biến chứng nguy hiểm.
VTV.vn - Nhà thuốc Việt - một trong những hệ thống nhà thuốc uy tín tại TP. Hồ Chí Minh, đã tổ chức nhiều hoạt động giúp nâng cao năng lực chuyên môn cho đội ngũ dược sĩ.
VTV.vn - Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa, cựu sinh viên Đại học Y Hà Nội là một trong những gương mặt tiêu biểu tiên phong truyền tải các kiến thức y học phổ thông tới cộng đồng.
VTV.vn - Khi giấc ngủ bị đánh cắp bởi sự căng thẳng, cuộc sống không chỉ thiếu năng lượng mà còn dễ rơi vào vòng xoáy bất ổn tâm thần - thể chất.
VTV.vn - Cụ bà 77 tuổi tại Phú Thọ đã được cứu sống ngoạn mục sau 20 phút ngừng tuần hoàn nhờ quy trình cấp cứu khẩn trương và hiệu quả tại Trung tâm Y tế huyện Lâm Thao.
VTV.vn - Chỉ trong vòng một tuần, Bệnh viện Nhi Thanh Hóa tiếp nhận 2 ca trẻ đuối nước trong tình trạng ngừng tim, ngừng thở, nguy cơ tử vong cao dù được điều trị tích cực.
VTV.vn - Bé gái 21 tháng tuổi tại Hà Nội nuốt phải chiếc kẹp tóc kim loại dài khoảng 5cm. May mắn, dị vật được gắp ra an toàn nhờ nội soi can thiệp kịp thời.
VTV.vn - Bệnh viện liên tiếp tiếp nhận các ca chấn thương nặng do ngã khi trèo cây thu hoạch trái cây như vải, xoài… Các bác sĩ cảnh báo nguy cơ tàn tật nếu không cẩn trọng.
VTV.vn - Hơn 6.000 ca bệnh đã được ghi nhận tại Hà Nội chỉ trong nửa đầu năm 2025, trong đó có sốt xuất huyết, sởi và tay chân miệng.
VTV.vn - Không phải mẹ nào cũng biết: não bộ trẻ đạt 80% kích thước người lớn trước 2 tuổi. Bổ sung đúng dưỡng chất từ sớm sẽ quyết định khả năng ghi nhớ và học hỏi suốt đời.
VTV.vn - Ngày 6/6/2025, tại Bệnh viện E, sản phụ Lưu Thị Thu Huyền – người từng mắc dị tật tim bẩm sinh hiếm gặp với tiên lượng sống chỉ 1% – đã sinh con an toàn.
VTV.vn - Bệnh viện Quân y 175 vừa công bố điều trị thành công cho bệnh nhân N.T.T. (67 tuổi), nhập viện trong tình trạng tổn thương da toàn thân do hội chứng Lyell.