3 thói quen tốt của người có hệ xương khớp khỏe

Quan tâm đến hệ xương khớp: Những người có hệ xương khớp khỏe mạnh không hề chủ quan với sức khỏe của mình, ngay cả khi họ còn trẻ. Nếu xương khớp có những triệu chứng như đau âm ỉ, đau khi vận động nhiều hoặc làm việc nặng, cứng khớp buổi sáng… họ sẽ tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp điều trị thông qua những tin tức khoa học uy tín, và lời khuyên từ các chuyên gia để hồi phục sức khỏe cho xương khớp càng sớm càng tốt.

Vận động xương khớp: Nếu chịu khó quan sát, bạn sẽ nhận thấy những người có hệ xương khớp khỏe mạnh thường rất chăm chỉ tập thể thao, đặc biệt là các bộ môn có ích cho hệ xương khớp như Yoga, bơi lội... Khoa học cũng đã chứng minh việc tập thể dục đều đặn với cường độ thích hợp sẽ giúp hệ xương khớp dẻo dai, máu huyết lưu thông và hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

Bổ sung dưỡng chất cho khớp: Theo các chuyên gia xương khớp, sụn khớp bị thoái hóa theo thời gian và sẽ mất dần tính đàn hồi, mỏng dần và nứt nẻ. Các tổ chức sụn mất dần làm trơ ra các đầu xương dưới sụn, tạo gai xương, gây nên những cơn đau khớp và hạn chế vận động.

Để phục hồi sụn, lời khuyên của chuyên gia là phải bổ sung các thực phẩm giàu các chất tốt cho khớp hàng ngày như: cá béo, trứng, hoa quả giàu vitamin C, ngũ cốc… hạn chế muối, café, soda, bột mỳ.

Cách bổ sung dưỡng chất cho khớp hiệu quả nhất là sử dụng sản phẩm chứa thành phần cơ bản của sụn và dịch khớp gồm Glucosamine, Collagen Type II và MSM.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.