Tập thể dục: Khi tập thể dục nghiêm túc, bạn dành nhiều năng lượng, đốt cháy rất nhiều calo, bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Khi đó, bạn muốn ăn nhiều hơn để có sức khỏe và duy trì bài tập. Tập thể dục không chỉ làm tăng sự thèm ăn của bạn mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Ngủ ngon: Một giấc ngủ ngon không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp duy trì tốc độ trao đổi chất của cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Ngủ ngon vào ban đêm và bạn sẽ thức dậy với một sự thèm ăn.
Kiểm tra lượng kẽm trong cơ thể và bổ sung nếu cần: Lượng kẽm thấp trong cơ thể cũng là một nguyên nhân gây ra chán ăn. Hãy kiểm tra và các chất bổ sung cần thiết. Một khi bạn có đủ kẽm trong cơ thể, bạn sẽ thấy rằng sự thèm ăn của bạn dần dần tăng lên.
Thêm gia vị như quế trong thức ăn của bạn: Thêm một ít quế vào thức uống bổ dưỡng hoặc trong bánh sừng bò hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Quế và các loại gia vị khác làm tăng sự thèm ăn của bạn và cũng giúp ích cho quá trình tiêu hóa, khiến bạn ăn nhiều hơn.
Giữ ruột của bạn sạch sẽ: Ăn đúng giờ và ăn các loại thực phẩm nhẹ khi bạn biết khi nào bạn sẽ không đốt hết mỡ và chất béo. Thức ăn nhiều chất và thiếu hoạt động thể chất làm rối loạn vận động ruột của bạn, gây khó chịu và chán ăn. Ăn thực phẩm xơ và giữ ruột sạch sẽ sẽ tăng sự thèm ăn của bạn.
Một lối sống tích cực: Hoạt động thể chất, vui chơi cùng bạn bè cũng là một cách hay để tiêu hết lượng calo dư thừa cũng như làm cho bạn vui vẻ hơn và có cảm giác thèm ăn.
Khi bạn có một lối sống tích cực bạn không thực sự phải lo lắng về sức khoẻ của mình.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).
VTV.vn - Chương trình khám sàng lọc sẽ diễn ra trong 2 ngày 27, 28/4 tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Hạnh (TP. Buôn Ma Thuột , tỉnh Đắk Lắk).
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Y tế huyện Buôn Đôn (Đắk Lắk), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận thêm 1 ổ dịch thủy đậu tại trường học với 11 trường hợp mắc bệnh.
VTV.vn - Theo kết quả xét nghiệm của Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, Bắc Kạn ghi nhận 1 trường hợp dương tính với rubella tại huyện Pác Nặm.
VTV.vn - Trong năm 2023, TP. Hồ Chí Minh ghi nhận 21 ca sốt rét, chủ yếu là ca ngoại lai từ nước khác và ngoại lai tỉnh, không có ca tử vong, không có dịch sốt rét xảy ra.
VTV.vn - Bệnh nhân L.V.P. (nam, 39 tuổi) đến Bệnh viện Đa khoa Medlatec khám do thời gian gần đây hay bị đau âm ỉ vùng trán bên phải.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị ổn định cho cụ bà 81 tuổi, nhập viện do tiêu chảy kéo dài.
VTV.vn - Người bệnh (nữ, 26 tuổi) bị ngừng tim, suy đa tạng vừa được Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu thành công.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Lâm Thao (Phú Thọ) vừa phẫu thuật cấp cứu thành công người bệnh nam, 43 tuổi, bị viêm túi mật hoại tử.