
Trong chương trình truyền hình Good Morning America, Tiến sĩ, bác sĩ Darien Sulton, cho rằng, nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất cho những người bị chứng đau lưng hành hạ. Bạn nên đặt một chiếc gối mềm mại sau đầu gối và dưới cổ để giữ thẳng cột sống. Tuy nhiên, tư thế này cần được cân nhắc với phụ nữ mang thai vì có thể ảnh hưởng đến việc lưu thông máu đến tim và thai nhi. Ngoài ra, nằm ngửa khi ngửa khiến một số người gặp vấn đề với việc lưu thông đường thở.
Nằm ngủ nghiêng với chân duỗi thẳng được cho là giải quyết được các vấn đề về đường thở và dễ chịu với lưng. Một số người sẽ có thói quen thu chân về phía đầu theo "tư thế bào thai", đây là cách tác động không tốt tới cột sống. Để giải quyết vấn đề này, hãy thử đặt chiếc gối hoặc gối ôm vào giữa hai chân.
Ngủ nghiêng với hai chân duỗi thẳng là tư thế tốt cho người đau lưng. Ảnh: Prostock-studio – stock.adobe.com
Ngược lại với 2 tư thế trên, nằm sấp bị khuyến cáo là cách sẽ làm phẳng đường cong tự nhiên của cột sống, gây áp lực không cần thiết lên cơ và khớp. Tư thế này có thể làm tình trạng đau lưng trên trở nên trầm trọng hơn vì buộc bạn phải nghiêng cổ sang một bên. Ngoài ra các chuyên gia về thẩm mỹ cho rằng, ngủ nằm sấp cũng có thể gây ra nếp nhăn, sưng mặt do chèn ép mặt vào gối.
Bác sĩ Darien Sulton cũng thú nhận rằng mình là người hay nằm sấp khi ngủ, đây cũng là tư thế yêu thích của rất nhiều người, nhất là khi mệt mỏi. Tuy nhiên cần điều chỉnh, tập luyện để mang lại chất lượng giấc ngủ tốt hơn và khiến cơ thể dễ chịu, thoải mái. "Ngủ sấp không hề có lợi cho sức khỏe và có thể bạn sẽ trông già hơn khi thức dậy", Darien Sulton cho biết.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) vừa cấp cứu kịp thời thành công trường hợp cơn bão giáp trạng có biến chứng suy tim, phù phổi cấp, rung nhĩ, xơ gan.
VTV.vn - Bệnh viện Hoàn Mỹ Đồng Nai vừa phẫu thuật thành công cho bệnh nhân N.V.S. (nam, 40 tuổi) bị nhiễm trùng huyết nặng, viêm phúc mạc toàn thể do thủng ruột non.
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc đảm bảo cưng ứng thuốc điều trị bệnh cúm.
VTV.vn - UBND TP Hà Nội vừa ban hành kế hoạch số 35/KH-UBND triển khai chiến dịch tiêm chủng vaccine phòng, chống bệnh sởi trên địa bàn thành phố năm 2025
VTV.vn - Lấy khách hàng làm trung tâm và công nghệ hiện đại làm nền tảng phát triển, Nha khoa Thiên Hà kết tinh giá trị truyền thống và xu hướng tiên tiến trong ngành nha khoa.
VTV.vn - Bệnh nhân (51 tuổi, Hải Phòng) vào Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương trong tình trạng vàng da nặng và suy gan cấp do tự ý ngừng thuốc điều trị viêm gan B.
VTV.vn - Sau dịp Tết Nguyên đán, Bệnh viện Nhi Thanh Hoá ghi nhận có sự gia tăng lượng bệnh nhi đến khám và điều trị các bệnh lý tiêu hoá.
VTV.vn -Trước thông tin số ca bệnh cúm gia tăng tại nhiều địa phương trong cả nước, mấy ngày qua, tại Đồng Nai ghi nhận số lượng người dân đi tiêm vaccine cúm tăng đột biến.
VTV.vn - Với khả năng tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch, Fucoidan được xem là hợp chất thiên nhiên bảo vệ sức khỏe hiệu quả trong mùa bệnh.
VTV.vn - Các phụ huynh ngày nay đã hiểu được rằng cho con trẻ ăn nhiều đường không tốt nhưng tác hại của đường với cơ thể dường như vẫn chưa được hiểu đúng mức.
VTV.vn - Trước khi vào viện 5 giờ, bé N.B.N. (20 tháng tuổi, trú tại Hà Tĩnh) có uống nhầm dung dịch kiềm tẩy rửa mốc (có chứa NAOH).
VTV.vn - Sáng 8/2, ngày đầu tiên của Lễ hội Xuân hồng 2025, bất chấp thời tiết giá rét, hơn 1.000 người đã đến tham gia hiến máu.
VTV.vn - Theo WHO, bệnh sởi đang có xu hướng gia tăng tại nhiều quốc gia, trong khi các hội chứng cúm và nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính có dấu hiệu tăng nhanh từ cuối năm 2024.
VTV.vn - Mặc dù con được các bác sĩ chẩn đoán gãy xương nhưng lo lắng con mổ bị đau nên gia đình đưa về nhà đắp thuốc nam.
VTV.vn - Trẻ mắc cúm đợt này chủ yếu vẫn là hai chủng cúm A và B. Biến chứng nặng thường gặp ở trẻ dưới 5 tuổi, trẻ có bệnh nền, hoặc trẻ chuyển nặng gia đình mới đưa đến viện.