Uống loại nước ép này vào buổi sáng giúp giảm mỡ bụng

Sự phổ biến của loại đồ uống giảm cân này đang tăng lên nhờ vào các thành phần đơn giản nhưng hiệu quả bao gồm cà rốt, cam và gừng. Cà rốt chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp cho loại rau củ này hỗ trợ đắc lực cho việc đánh bay mỡ thừa.

Cam cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa để kích thích quá trình trao đổi chất và giúp giảm mỡ thừa quanh bụng. Bên cạnh đó, đừng quên thêm gừng vì loại củ có vị cay này tăng nhiệt độ cơ thể. Gừng kích thích quá trình trao đổi chất lên tới 20% và có thể tăng cường đốt cháy mỡ. Nó cũng giảm cảm giác đói, bảo vệ và tăng tốc tiêu hóa.

Nhiều người bất ngờ về cách chế biến đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ của loại nước này. Ảnh: Youtube

Gọt vỏ ba củ cà rốt, 2 quả cam, 1 miếng gừng và cắt thành từng miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, thêm 300ml nước và xay nhuyễn. Cuối cùng, lọc qua rây là bạn đã có thức uống giảm cân ngon miệng, hiệu quả.

Bên cạnh đó, để tránh tích tụ mỡ ở vùng bụng, nên tránh ăn các sản phẩm nhiều dầu mỡ, đặc biệt là thức uống có đường. Không hút thuốc vì theo các chuyên gia, càng hút thuốc thì sẽ tích tụ càng nhiều mỡ ở bụng thay vì hông và đùi. 

Ngủ đủ giấc cũng là yếu tố quan trọng giúp hạn chế mỡ bụng. Một nghiên cứu kéo dài 5 năm đã chỉ ra ra rằng, những người trên 40 tuổi ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày sẽ khiến mỡ nội tạng tích tụ nhiều hơn. Ngủ nhiều cũng không tốt, những người trẻ ngủ quá 8 tiếng cũng sẽ tăng mỡ nội tạng (mối quan hệ giữa ngủ nhiều và mỡ nội tạng lại không được tìm thấy ở người trên 40 tuổi).

Giảm cân không khó - nguyên tắc giảm mỡ

VTV.vn - Bạn có thể không thể giảm cân nhanh, nhưng với cách ăn uống thông minh, bạn cũng có thể kiểm soát lượng calo nạp vào và giảm cân từ từ.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!