1.Uống nhiều nước có gas

Nước có gaz còn gọi soda hay nước ngọt chứa hàm lượng lớn đường khó tan và đây là thủ phạm chính gây béo phì, đái đường, bệnh lý tim mạch và các bệnh mãn tính khác.

2. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít

Khoảng thời gian ngủ lý tưởng từ 7 đến 9 giờ. Ngủ ít hơn 6 giờ hoặc hơn 10 giờ mỗi đêm có thể là nguyên nhân gây các bệnh lý như các bệnh liên quan đến tim mạch, mệt mỏi và trầm cảm.

3. Ngồi nhiều không tốt cho cơ thể

Nếu công việc buộc phải ngồi nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Những người ngồi trên 11 giờ mỗi ngày, trong thời gian liên tục 3 năm làm tăng 40% nguy cơ tử vong so với người ngồi ít hơn 4 giờ mỗi ngày.

4. Uống nhiều cà phê

Thật sự uống cà phê tốt cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng hơn 4 cốc mỗi ngày sẽ đưa đến những tổn hại khó lường. Những người uống nhiều cà phê thường có xu hướng hút nhiều thuốc lá và đây là nguyên nhân gây các bệnh lý tim và phổi.

5. Chế độ ăn uống không hợp lý

Thói quen ăn thức ăn nhanh hoặc thực phẩm có nhiều chất bảo quản… là những thói quen gây nhiều hệ lụy như đái đường type 2, ung thư, bệnh mạch vành, tăng huyết áp....

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!