1. Không dùng thuốc hút, hít, nhai

Các loại thuốc lá có thể khiến bạn bị ung thư. Không hút, không nhai, không sử dụng thuốc lá. Đó là một quyết định quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư.

2. Ăn thực phẩm lành mạnh

Ăn nhiều đồ thực vật và nhiều khẩu phần trái cây, rau. Ăn nhiều trái cây, rau đậu có thể giúp giảm ung thư đại tràng, thực quản, phổi và dạ dày. Hạn chế chất béo động vật. Ăn nhiều chất béo có thể tăng cân hoặc béo phì, nghĩa là nguy cơ ung thư cũng tăng

3. Bảo vệ miễn nhiễm

Một số loại ung thư liên quan nhiễm trùng mà bạn có thể ngăn ngừa, trong đó bệnh nhiễm siêu vi B là khá phổ biến, bệnh này có thể làm tăng nguy cơ ung thư gan, do đó nên chủng ngừa. Hãy tham vấn Bác sĩ về việc chủng ngừa để ngăn ngừa các loại ung thư.

4. Chụp phim, khám sức khoẻ

Chụp phim và đi khám sức khoẻ cũng góp phần ngăn ngừa ung thư. Nếu là nam, nên xét nghiệm tuyến tiền liệt và tinh hoàn. Nếu là nữ, nên xét nghiệm ngực và cổ tử cung.

5. Tránh ánh nắng trực tiếp

Ung thư da là một trong các loại ung thư phổ biến nhất, và cũng là loại dễ ngăn ngừa nhất. Để ngăn ngừa ung thư da, hãy tránh nắng gắt. Tia cực tím (UV) độc hại nhất trong khoảng 10 giờ đến 16 giờ. Hạn chế ra nắng vào thời gian này.

6. Sống tích cực và giữ thể trọng hợp lý

Duy trì thể trọng hợp lý và tập thể dục đều đặn là điều quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư. Vận động thể lý giúp tránh béo phì và giảm nguy cơ ung thư vú, đại tràng, tuyến tiền liệt và tử cung. Cố gắng vận động mỗi ngày 30 phút, càng có thói quen vận động càng giảm nguy cơ ung thư.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!