Đồ uống giải nhiệt được ưa chuộng trong mùa nắng nóng

Nhiệt độ tăng cao trong những ngày hè khiến nhu cầu sử dụng các loại đồ uống giải nhiệt tăng mạnh. Tại nhiều cửa hàng nước giải khát ở Hà Nội, nước dừa, trà thảo mộc hay nước ép trái cây là những lựa chọn được nhiều người tìm mua trong thời tiết oi bức.

Nước dừa

Nước dừa là một trong những loại đồ uống được nhiều người lựa chọn trong mùa nóng nhờ chứa kali, magie và các chất điện giải tự nhiên. Loại nước này giúp cơ thể bổ sung nước nhanh sau khi hoạt động ngoài trời hoặc tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên uống quá nhiều nước dừa vào buổi tối hoặc khi cơ thể đang lạnh bụng vì có thể gây đầy hơi, khó tiêu.

Trà thảo mộc và nước ép trái cây

Bên cạnh nước dừa, các loại trà như trà xanh, trà atiso, trà hoa cúc hay trà lá sen cũng được nhiều người sử dụng trong mùa Hè.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trà xanh chứa catechin hợp chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ giảm cảm giác mệt mỏi trong thời tiết oi bức. Trong khi đó, trà atiso thường được nhiều người lựa chọn nhờ vị thanh nhẹ, dễ uống.

Ngoài trà, các loại nước ép từ cam, chanh, dưa hấu, dứa hay bưởi cũng được sử dụng phổ biến để bổ sung vitamin và nước cho cơ thể.

Tại một số cửa hàng đồ uống gần khu vực văn phòng và trường học, nước ép trái cây ít đường đang được nhiều khách hàng ưu tiên thay cho nước ngọt công nghiệp hoặc trà sữa.

Nước rau má

Rau má tiếp tục là một trong những loại đồ uống giải nhiệt phổ biến trong mùa Hè tại Việt Nam. Theo Đông y, rau má có tính mát, thường được sử dụng để thanh nhiệt và làm dịu cơ thể trong thời tiết oi nóng.

Nhiều cửa hàng đồ uống tại Hà Nội hiện bổ sung thêm các món như rau má đậu xanh, rau má nước cốt dừa hoặc nước đậu đen rang vào thực đơn mùa Hè để phục vụ nhu cầu giải khát.

Bên cạnh đó, nước đậu đen rang, đậu đỏ hoặc đậu xanh nấu nước cũng được nhiều gia đình lựa chọn thay thế cho các loại nước ngọt đóng chai.

Hạn chế lạm dụng đồ uống quá lạnh và nhiều đường

Việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có gas, trà sữa hoặc đồ uống chứa nhiều caffeine trong mùa nóng có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn và gây cảm giác mệt mỏi.

Duy trì thói quen uống nước đều đặn trong ngày, đồng thời ưu tiên các loại đồ uống tự nhiên, ít đường để hỗ trợ cơ thể thích nghi với thời tiết nắng nóng kéo dài.