Tại cửa hàng tạp hoá
-Giải thích cho con tại sao bạn mua hay không mua những loại thực phẩm cụ thể. Ví như “chúng ta không mua loại bánh quy này vì chúng có quá nhiều đường”.
- Nếu bạn lên kế hoạch mua thực phẩm cho một bữa tiệc đặc biệt, hãy quyết định cùng với con nên mua gì trước khi bước vào cửa hàng (nếu chúng đủ tuổi để đưa ra những quyết định như vậy).
- Quầy hàng rau và hoa quả rất nhiều màu sắc khiến các bé mới chập chững tò mò và thích thú. Nếu muốn trẻ hứng thú với việc ăn uống, hãy bắt đầu với việc kích thích chúng bằng màu sắc và mùi vị thực phẩm trong siêu thị.
- Đi vào những quầy hàng ở giữa bởi hầu hết các quầy tạp hoá thường đặt sữa, thịt và thực phẩm tươi dọc các đường vành đai và để dành khu giữa cho soda, khoai tây và các loại đồ ngọt.
- Tìm các quầy đồ không đường và quầy thanh toán khi đến thời gian trả tiền cho buổi đi chợ.
Khi trẻ di chuyển trên đường
- Khi bạn rời khỏi nhà, bạn nên mang theo đồ ăn nhanh nhưng giàu dinh dưỡng cho bạn và các con.
- Chuẩn bị kỹ càng. Bạn nên mang theo dao, đĩa, thìa loại dùng một lần.
- Bạn nên để riêng rau, quả đông lạnh trong một thùng nhỏ.
- Khi bạn có ít thời gian để ăn, bạn nên chọn một nhà hàng bán đồ ăn nhanh.
Mẹo cho thực phẩm ăn nhanh, dễ và lành mạnh
- Cho chuối đông lạnh vào máy ép hoa quả, bạn sẽ có cốc kem chuối.
- Cắt nhỏ các loại thực phẩm để thuận tiện khi ăn.
- Phết 1 lớp bơ kem mỏng hoặc chút mứt hoa quả lên bánh mì và đặt lên trên cùng túi đồ ăn để đảm bảo một bữa ăn nhanh ngon miệng và đủ chất.
- Pha loãng nước hoa quả với nước lọc.
- Rửa sạch và cắt nhỏ rau trước khi cho vào tủ lạnh để sẵn sàng cho những bữa ăn nhanh.
Bạn không thể gửi bình luận liên tục.
Xin hãy đợi 60 giây nữa.