Hormones hạnh phúc không chỉ có do sex (P2)

Tăng mức dopamine (kích thích tố tăng khoái cảm) thế nào?

1. Ăn với sự thích thú. Sự hiện diện của dopamine trong máu tăng lên ngay lập tức khi một người đói bắt đầu ăn.

2. Hút một điếu thuốc. Nếu bạn hút thuốc, bạn nên biết rằng nicotine góp phần vào sản xuất dopamine.

3. Đi mua sắm. Năm 1995, các nhà khoa học từ Đại học Kentucky thử nghiệm với chuột để khám phá những ảnh hưởng của việc mua sắm đối với phụ nữ. Kết quả là những con chuột được đặt trong một cái lồng mới có nhiều dopamine trong máu hơn - chúng thật sự rất thích cách thức mới ấy. Số lượng hormone phụ thuộc vào hoạt động mua sắm chứ không phải là số lượng hàng hóa mua được.

4. Chơi một trò tiêu khiển nào đó. Không quan trọng là bạn sẽ chọn trò nào trong số các trò như chơi bài, bắn bóng hoặc các trò đố vui trên TV. Yếu tố chủ chốt ở đây là nên có một số giải thưởng.

Yếu tố nào nâng cao mức độ endorphin hay hormone hạnh phúc?

1. Bánh kẹo, đặc biệt là sô cô la. Thậm chí một số nơi còn có loại sô cô la thay thế sex.

2. Thuốc phiện - heroin và morphine - là lựa chọn thay thế quan hệ tình dục nguy hiểm nhất nên chúng ta không nên thử nghiệm với chúng. Ngoài ra, nếu nhận được các endorphins bên ngoài, cơ thể sẽ ngừng sản xuất chúng. Đó là lý do tại sao một người thường có thể bị trầm cảm nếu anh ta ngưng sử dụng một loại thuốc nhất định.

3. Thể dục thể thao. Bạn sẽ nhận được số lượng endorphins bằng nhau khi chơi thể thao hay làm “chuyện đó”. Bạn có thể cân nhắc đến thể dục thể hình và võ thuật bởi những bài tập thể chất cường độ cao của hai bộ môn này.

4. Giải quyết căng thẳng. Stress có nhiều loại khác nhau: làm việc khó, trò chơi máy tính đầy thử thách, săn bắn hoặc thậm chí là bị đánh đòn. Tuy nhiên, sau khi một tình huống căng thẳng được giải quyết, cơ thể bắt đầu sản xuất các endorphins.

5. Nghệ thuật. Phim ảnh, triển lãm, âm nhạc hoặc cả công việc sáng tạo của bạn cũng giúp cơ thể tăng cường sản xuất hormone hạnh phúc.

6. Tiền. Một thành viên nữ của một trong những diễn đàn trực tuyến đã đăng một tin nhắn nói rằng sẽ sẵn sàng từ chối “chuyện ấy” nếu cô ấy sẽ nhận được tiền cho mỗi ngày “chay tịnh”. Điều đó có nghĩa tiền cũng có thể kích thích hưng phấn.