Infographic: Sống khỏe mùa nồm ẩm

Không khí ẩm kéo dài không trực tiếp gây bệnh, nhưng lại tạo điều kiện thuận lợi cho nấm mốc, vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng phát triển trong môi trường sống.

Thực tế cho thấy các bệnh viêm mũi dị ứng, viêm xoang, hen phế quản, viêm da cơ địa và nấm da có xu hướng tái phát nhiều hơn trong thời gian này. Độ ẩm cao cũng khiến thực phẩm dễ ôi thiu, gia tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa nếu bảo quản không đúng cách. Với người cao tuổi, tình trạng đau nhức xương khớp thường trở nên rõ rệt hơn khi trời ẩm.

Để hạn chế tác động của nồm ẩm, việc kiểm soát môi trường trong nhà đóng vai trò quan trọng. Nên đóng cửa khi độ ẩm ngoài trời cao, sử dụng điều hòa chế độ hút ẩm hoặc máy hút ẩm nếu có điều kiện. Lau sàn bằng khăn khô, vệ sinh tường, góc khuất để ngăn nấm mốc phát triển. Quần áo cần được phơi nơi thông thoáng hoặc sấy khô hoàn toàn trước khi sử dụng.

Bên cạnh đó, cần chú ý giữ ấm cơ thể hợp lý, mặc quần áo khô thoáng, duy trì vận động nhẹ trong nhà để tăng cường tuần hoàn. Thực phẩm nên được bảo quản kín, hâm nóng kỹ trước khi ăn và không để ở nhiệt độ phòng quá lâu.

Nồm ẩm là yếu tố thời tiết khó tránh, nhưng hoàn toàn có thể giảm thiểu ảnh hưởng nếu chủ động kiểm soát độ ẩm và theo dõi các dấu hiệu bất thường của cơ thể. Giữ môi trường sống khô ráo chính là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe trong những ngày độ ẩm tăng cao.