Nguy cơ sốc nhiệt, đột quỵ khi chơi thể thao ngày nắng nóng

Những ngày hè, tại các công viên, sân thể thao hay khu vực ven hồ, không khó để bắt gặp hình ảnh người dân rèn luyện thể thao nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, khi nền nhiệt ngoài trời ở mức cao, việc vận động quá sức hoặc tập luyện không đúng cách có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái quá tải, kéo theo nhiều rủi ro đối với sức khỏe.

Đặc biệt, với pickleball - môn thể thao đang thu hút rất đông người tham gia hiện nay, nhiều người vẫn duy trì thói quen tranh thủ chơi vào giữa trưa khi rảnh hoặc vắng người hơn, nhưng lại là lúc nắng nóng cao điểm. Trong khi đó, cảm giác dễ chơi của bộ môn này đôi khi khiến người tập chủ quan, không nhận biết hết những nguy cơ do nhiệt độ cao gây ra.

Ghi nhận tại một sân pickleball ở Hà Nội, dù đã được trang bị mái che bằng bạt và có quạt thông gió, nhưng nhiệt độ lúc 13h là 40 độ C, cảm giác nóng hầm hập.

Dù giữa trưa, nhiều người vẫn có mặt tại sân pick này. Thời tiết nóng bức, chỉ cần vận động một lúc là mồ hôi đã ướt đẫm, nhưng với họ, trưa là khoảng thời gian có thể tranh thủ ngoài giờ làm việc để chơi thể thao. Mặc dù biết là có trường hợp đột quỵ gần đây, nhưng nhiều người vẫn có tâm lý khá chủ quan.

Bên cạnh sân pick ngoài trời, trong những ngày nắng nóng, nhiều người yêu thích thể thao đã lựa chọn những sân chơi trong nhà, có mái che để bớt bị ảnh hưởng. Ghi nhận tại một sân pick có mái che, nhiệt độ đo được trưa nay (24/6) bằng nhiệt kế khoảng 33 độ C, cảm giác đỡ nóng hơn nhiều so với ngoài trời nhưng cũng có một số hạn chế.

Một trong những nghịch lý của pickleball là cảm giác "dễ chơi" khiến nhiều người đánh giá thấp cường độ vận động thực tế. Bề mặt sân có thể hấp thụ nhiệt rất mạnh, tạo ra mức nhiệt cao hơn đáng kể so với nhiệt độ môi trường, cộng với việc người chơi vận động với cường độ cao. Nhiệt độ trung tâm cơ thể tăng lên nhanh chóng, nhưng nhiều người không nhận biết được các dấu hiệu cảnh báo ban đầu dẫn đến nhiều nguy cơ như: sốc nhiệt, đột quỵ, thậm chí là ngừng tim.

Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học Dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam) khuyến cáo: "Thứ nhất cần phải kiểm tra sức khỏe. Thứ hai là chọn giờ chơi tránh khung giờ từ 10h sáng đến 4h chiều. Thứ ba là cần chuẩn bị tốt về mặt thể lực, tinh thần. Cuối cùng là nghỉ ngơi đúng lúc".