Cách người trẻ vượt qua áp lực trong cuộc sống

Những áp lực với người trẻ

Theo thông tin từ Bộ Y tế, những người trẻ hãy thận trọng khi có khoảng 29% thanh thiếu niên Việt Nam có dấu hiệu lo âu, trầm cảm. Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia thống kê, mỗi năm có khoảng 3 triệu người Việt trẻ cần hỗ trợ tâm lý nhưng chỉ một phần nhỏ được tiếp cận dịch vụ chuyên nghiệp.

Đối với sinh viên, sức khỏe tinh thần có vai trò đặc biệt quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình học tập, sinh hoạt và phát triển của họ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tinh thần, bao gồm: áp lực học tập, áp lực từ gia đình và xã hội, thay đổi môi trường sống và thiếu kỹ năng giải quyết vấn đề.

Hiện tại, có không ít bạn trẻ gặp phải những áp lực khác nhau trong cuộc sống, một số người vẫn loay hoay trong việc tìm kiếm sự cân bằng tâm lý cho bản thân mình.

Theo các chuyên gia, các bạn trẻ sẽ khó vượt qua áp lực nếu thiếu một số kỹ năng mềm như việc nhận thức về bản thân, đặt mục tiêu, sắp xếp thời gian hiệu quả giữa việc học tập và nghỉ ngơi.

Những căng thẳng, áp lực có thể bắt nguồn từ áp lực học tập, các vấn đề tài chính, khó hòa nhập với môi trường mới, mâu thuẫn trong các mối quan hệ. Nếu không biết cách kiểm soát, căng thẳng có thể kéo dài khiến sức khỏe sinh viên bị ảnh hưởng và thành tích học tập giảm sút. Thậm chí là nguyên nhân dẫn đến các dấu hiệu trầm cảm.

Người trẻ học cách vượt qua áp lực

Áp lực trong cuộc sống của người trẻ hiện nay có xu hướng ngày càng gia tăng, đặc biệt trong môi trường học tập và công việc cạnh tranh. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng là họ sẽ đối mặt với nó như thế nào. Một số người giải tỏa căng thẳng qua những bước nhảy, trong khi những người khác lại tìm đến sự tĩnh lặng trong những chuyến đi. Điều cốt yếu là biết lắng nghe bản thân và tìm ra phương pháp thích hợp để giữ vững tinh thần, tiếp tục hành trình phía trước.

CLB Dancing của trường Đại học Ngoại Thương, với hơn 100 thành viên và ngày càng thu hút thêm nhiều bạn trẻ, trở thành nơi để giải tỏa áp lực sau những giờ học căng thẳng. Diệu Linh, một thành viên của CLB, từng trải qua giai đoạn tâm lý bị đè nặng vì kết quả học tập không như ý. Tuy nhiên, những buổi tập nhảy đã giúp Linh lấy lại năng lượng và sự tự tin.

Ngoài ra, CLB Dancing cũng giúp sinh viên cải thiện sự tự tin và kỹ năng giao tiếp, tạo ra một không gian để các bạn trẻ giao lưu và kết nối.

Đôi khi, cách giải quyết áp lực không phải là cố gắng nhiều hơn mà là biết dừng lại và dành cho bản thân một khoảng lặng. Một chuyến đi ngắn có thể không thay đổi mọi thứ, nhưng lại giúp mỗi người hiểu rõ hơn về bản thân và những gì mình thực sự cần. Chính vì vậy, nhiều bạn trẻ chọn những chuyến du lịch ngắn ngày đến những nơi yên tĩnh để tìm lại sự cân bằng trong tâm lý.

Cuộc sống sinh viên không chỉ có những kỳ thi và áp lực mà còn là cơ hội để khám phá chính mình. Đôi lúc cho bản thân một khoảng dừng, tìm một không gian phù hợp cũng là cách để giải tỏa áp lực. Bởi cuộc sống là hành trình tìm kiếm niềm vui và cân bằng.

Nhìn nhận áp lực ở góc độ tích cực

Theo các nhà tâm lý học, áp lực học tập là sự mệt mỏi, căng thẳng về trí não và thể chất mà mỗi người có thể gặp phải trong cuộc sống. Đây được xem là một trong những trạng thái tâm lý thường gặp và ở một chừng mực nhất định, nó có thể là yếu tố thúc đẩy để giới trẻ nỗ lực, cố gắng hơn để đạt được thành tích cao hơn trong học tập của mình. Như vậy cũng rất cần nhìn nhận áp lực ở góc độ tích cực, từ đó có thái độ đúng đắn để vượt qua,

Mỗi người trẻ đều có những ước mơ và hoài bão riêng, nhưng hành trình vươn tới thành công chưa bao giờ là dễ dàng. Thành công không chỉ đo bằng điểm số hay danh hiệu, mà còn bằng khả năng quản lý cảm xúc, sự kiên trì và tinh thần sẵn sàng vượt khó.