Nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí y khoa Atherosclerosis cho biết leo 5 lần cầu thang mỗi ngày có thể làm giảm 20% nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch xơ vữa động mạch.
Đây là nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học Tulane và Đại học Bắc Kinh, phân tích dữ liệu từ 458.860 người trưởng thành trong vòng 12 năm. Kết quả cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch xơ vữa động mạch của những người vận động đơn giản hàng ngày thấp hơn so với những người không vận động.
Giáo sư Lu Qi đồng thời là một trong những tác giả của nghiên cứu tin rằng việc vận động đơn giản như leo cầu thang có thể được coi là một cách tập thể dục mạnh mẽ, thuận tiện và tiết kiệm thời gian để mọi người có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài lợi ích này, việc leo cầu thang còn là một hình thức tập thể dục nhịp điệu cường độ cao hiệu quả.
"So với việc đi bộ trên bề mặt phẳng, leo cầu thang đòi hỏi mọi người phải nâng trọng lượng cơ thể của mình lên để chống lại lực hấp dẫn, gây thêm lực co giãn cho cơ bắp và hệ hô hấp. Tập luyện chống lại trọng lực cũng giúp cải thiện sức khỏe của xương, bên cạnh lợi ích về sức mạnh cơ bắp", chuyên gia dinh dưỡng Kelly Jones lý giải về tính hiệu quả của việc leo cầu thang.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!