Kỹ năng ứng phó với stress

Nếu stress xảy ra thường xuyên thì tác hại của nó đối với sức khỏe của người mắc phải là khá nghiêm trọng và làm giảm chất lượng cuộc sống. Làm thế nào để có thể giải tỏa stress một cách nhanh nhất?.

Stress do công việc là những phản ứng có hại về mặt cảm xúc và cơ thể, xuất hiện khi yêu cầu của công việc vượt quá khả năng đối phó hay kiểm soát của bản thân. Đó cũng có thể là sự mất cân bằng gây căng thẳng quá mức giữa yêu cầu của công việc và cuộc sống cá nhân.

Để có thể thoát khỏi stress trong cuộc sống thường ngày, chúng ta có thể tham khảo những phương án sau đây:

1: Hoạch định lại thời gian làm việc và số lượng công việc

2: Tự tạo cho mình khoảng thời gian để nghỉ ngơi

3: Hãy luôn mỉm cười

4: Học cách lắng nghe

5: Đừng quá cầu toàn vào mọi việc trong cuộc sống

6: Nên ngủ đủ giấc

7: Thường xuyên trò chuyện với bạn bè.