tư thế

VTV.vn - Có một thực tế là khi chúng ta già đi, tư thế của chúng ta có xu hướng trở nên xấu đi. Lý do vì mật độ cơ và xương của chúng ta bắt đầu giảm.

VTV.vn - Chuyên mục sống khỏe hôm nay (18/7) sẽ hướng dẫn các bạn một bài tập có thể cải thiện tư thế, giảm đau lưng, cột sống chỉ với 10 phút mỗi ngày.

 Ngồi gập người trước máy tính hoặc dồn hết trọng lượng xuống phần eo, hông... trong một khoảng thời gian dài sẽ không tốt cho lưng của bạn.

 Phụ nữ mang thai nào cũng luôn lo lắng đến sự an toàn của em bé trong thai kỳ. Tuy nhiên, trong thực tế, bạn có thể thực sự yên tâm thực hiện một số điều sau.

 Khán giả đừng bỏ lỡ "Dám làm không" tuần này để chứng kiến phần biểu diễn "có một không hai" - úp bát nâng người lên không trung.

[] Đau cổ vai gáy là biểu hiện của nhiều chứng bệnh khác nhau như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai đôi, hẹp khe liên kết... Sau đây là một vài động tác đơn giản mà bạn có thể áp dụng làm giảm chứng bệnh này

Nếu các dây chằng ở đầu gối bị yếu sẽ gây nhiều tai nạn khi bạn vận động mạnh như chạy nhảy, luyện tập thể dục thể thao, nhất là ở phụ nữ. Vì vậy, muốn có khớp gối khỏe chắc, dẻo dai, bạn nên luyện tập các động tác cho đầu gối hàng ngày.

 Chiều cao của mỗi người có thể là do những yếu tố di truyền. Tuy không thể đi ngược lại tự nhiên nhưng bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao của mình bằng cách tập 5 bài tập kéo dãn nhất định để kéo dài cột sống và cơ bắp chân.