TV& VIDEO

Ăn gì giúp cải thiện tình trạng da khô?

Thùy Hương (Theo Best Health)-Thứ ba, ngày 27/06/2017 17:31 GMT+7

Ảnh: Oprah

VTV.vn - Đừng chỉ chăm bôi kem dưỡng da mà hãy bổ sung ngay các thực phẩm này để nhanh chóng nói lời tạm biệt với làn da khô ráp, thiếu sức sống.

Tốn nhiều tiền cho các sản phẩm dưỡng da nhưng cuối cùng, tình trạng da khô vẫn không được cải thiện? Đây là một vấn đề nhiều phụ nữ gặp phải. Tuy nhiên, ít ai biết rằng bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài, việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong mới là biện pháp lâu dài để có được làn da mềm mại, óng ả. Nếu gặp phải tình trạng da khô, hãy thử bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của mình.

Hãy ăn cá ít nhất 2 lần một tuần. Đặc biệt, hãy ăn những loại cá có chứa nhiều dầu hay sống ở nước lạnh như cá trích hay cá hồi. Những loại cá này giàu dưỡng chất omega-3 giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Những loại thực phẩm khác cũng cung cấp những axit béo này là quả óc chó, quả bơ và dầu hạt lanh. Hãy trộn 2 thìa dầu hạt lanh vào sốt salad của mình hoặc ăn cùng với yến mạch cho buổi sáng.

Bổ sung vitamin là một trong những cách hiệu quả giúp cải thiện làn da. Mỗi ngày, uống 100mg vitamin B tổng hợp, 15mg beta carotene và 15mg kẽm. Ngoài ra, hãy tìm những viên uống có công dụng dưỡng da chứa vitamin A, vitamin C, vitamin E, riboflavin, vitamin B6, kẽm và các khoáng chất khác…

8 thực phẩm là dưỡng chất tuyệt vời cho làn da đẹp 8 thực phẩm là dưỡng chất tuyệt vời cho làn da đẹp

VTV.vn - Bạn hãy thêm những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa dưới đây vào chế độ ăn uống để có làn da mượt mà, tươi trẻ.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online!

Cùng chuyên mục

TIN MỚI