TIN MỚI NHẬN Góc doanh nghiệp

6 bước giảm cân để làm cô dâu xinh đẹp

N.M (Dịch)Cập nhật 06:00 ngày 07/12/2015

VTV.vn - Trước ngày trọng đại, cô dâu nào cũng mong muốn mình thật xinh xắn, vì thế, cân nặng luôn là vấn đề được quan tâm.

Với 6 lời khuyên sau đây, hy vọng bạn sẽ có vóc dáng hoàn hảo trong bộ váy cưới lộng lẫy.

1. Đề ra những mục tiêu thiết thực

Bạn cần đặt ra mục tiêu cụ thể và bám sát chúng. Tuy nhiên, bạn không nên nóng vội muốn gầy nhanh vì giảm cân lành mạnh chỉ nên ở mức 1kg/tuần.

2. Không ăn kiêng thức thời

Bạn nên tránh xa những chế độ ăn kiêng thần tốc với hy vọng giảm cân nhanh. Bởi vì càng gầy nhanh, bạn sẽ tăng cân nhanh trở lại. Tốt nhất, bạn cần có chế độ ăn uống và luyện tập để duy trì kết quả lâu dài.

3. Không nóng vội

Cách dễ nhất đảm bảo bạn không ăn quá đà là đừng để bị đói. Hãy bắt đầu một ngày mới với bữa sáng lành mạnh để tăng cường trao đổi chất.

Lòng trắng trứng với bánh mì, trái cây tươi hoặc sữa chua, quả hạch, bột yến mạch với sữa không kem là hai trong số những thực đơn tốt cho bữa sáng.

Bên cạnh đó, bạn nên áp dụng những bữa ăn nhẹ sẽ tốt hơn nhịn chờ đến bữa chính vì chúng sẽ khiến bạn khó kiểm soát khi ăn.

4. Coi rèn luyện cơ thể là niềm vui

Không một chế độ ăn kiêng nào hiệu quả mà không kết hợp với các hoạt động rèn luyện thể chất. Việc tập gym có thể không thú vị với tất cả mọi người nhưng bơi hay khiêu vũ hoặc bất cứ môn thể thao nào mà bạn thích cũng có thể giúp bạn giảm cân.

5. Kiểm soát stress

Việc lên kế hoạch và chuẩn bị cho đám cưới có thể khiến bạn phải chịu nhiều áp lực, vì thế, bạn nên có kế hoạch tốt và luôn bình tĩnh.

Nếu bạn có xu hướng ăn nhiều khi bị stress thì không nên tích trữ khoai tây chiên, kẹo, bánh, chocolate trong nhà. Lý do bởi chúng sẽ là thủ phạm khiến bạn có nguy cơ phá vỡ mục tiêu đạt vóc dáng đẹp, thậm chí còn tăng cân.

6. Duy trì việc ghi nhật ký thực phẩm

Nếu muốn duy trì và kiểm tra quá trình giảm cân, bạn nhất thiết phải ghi nhật ký thực phẩm và luyện tập.

Hãy liệt kê mọi thứ bạn ăn hàng ngày cũng như cách thức tập luyện. Việc này sẽ giúp bạn ép mình đi đúng đường trong trường hợp bạn thấy nản và muốn buông xuôi.

Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.

VTV1

WWW.VTV.VN - BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM.

Tổng biên tập Vũ Thanh Thủy

Phó Tổng biên tập Phạm Quốc Thắng

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.

Tổng đài VTV: (04) 3.8355931; (04) 3.8355932

Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (04) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn

® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.

Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.