Chuối là một trong những loại quả tốt nhưng không phải là một lựa chọn hay cho bữa sáng của bạn. Ăn một quả chuối khi bụng đói vô cùng có hại cho dạ dày của bạn. Tuy rằng có nhiều năng lượng nhưng chuối cũng có những hạn chế của nó.
Mặc dù chuối có nhiều chất xơ, kali và magie, có một số lý do để bạn nên tránh ăn chúng vào buổi sáng cũng như một số thời điểm khác trong ngày.
Chuối có nhiều đường
Chuối có rất nhiều đường và sẽ gây ra các vấn đề về đường cho bạn nếu ăn thường xuyên trong thời gian dài. Tất nhiên, đường trong chuối là đường tự nhiên nhưng nó vẫn là đường và có thể làm tăng đường huyết, không an toàn cho sức khỏe của bạn.
Cần kết hợp với loại thức ăn khác
Nếu bạn ăn một quả chuối cùng với một thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh, nó sẽ tương đối an toàn hơn cho bữa ăn sáng. Nếu chỉ ăn bữa sáng với mỗi chuối, bạn sẽ có thể cảm thấy mình chậm chạp và buồn ngủ mất một lúc. Chuối sẽ làm bạn có cảm giác no bụng trong thời gian ngắn.
Có nên ăn chuối khi bụng rỗng không?
Ăn chuối sẽ cảm thấy buồn ngủ. Các chuyên gia y tế cho biết chuối có tính axit cao và 25% thành phần là đường. Vì vậy, nếu bụng bạn đang đói thì chuối không phải là một ý tưởng tốt. Do lượng đường cao nên khi ăn chuối, cơ thể bạn phải xử lý chúng bằng cách lên men. Trong quá trình đó, đường có thển bị chuyển hóa thành axit và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bạn.
Ăn kèm với sữa chua
Vẫn có cách để bạn tiếp tục thói quen ăn chuối vào buổi sáng của mình. Đó là hãy ăn chuối kèm với 1 bát sữa chua hoặc 1 thìa bơ lạc. Chúng sẽ giúp giảm tính axit của chuối cũng như giúp ngăn ngừa sự biến động của lượng đường.
Ăn kèm với quả bơ
Bạn cũng có thể ăn chuối kèm với một trái bơ mang nhiều chất béo lành mạnh. Điều này có thể giúp bạn vẫn hấp thụ được chất xơ, magie và kali trong chuối mà không lo bị tăng đường huyết.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Nam bệnh nhân (42 tuổi) có thói quen ăn nem chua, thịt lợn tái, vào viện vì đau đầu âm ỉ kèm sốt khoảng 1 tuần trước khi vào viện.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa cứu sống một trường hợp nhồi máu cơ tim tối cấp biến chứng ngừng tuần hoàn.
VTV.vn - Nam bệnh nhân (59 tuổi, quê ở Bến Tre) mắc bệnh cơ tim giãn nở 4 năm nhưng chưa được điều trị ổn định.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Thanh Hóa vừa tiếp nhận một bệnh nhi 20 tháng tuổi, nhập viện trong tình trạng ho nhiều, khó thở, suy hô hấp.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết và tay chân miệng tính đến tuần 15.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận 2 bệnh nhân nam bị suy gan do liên quan đến uống thuốc nam không rõ nguồn gốc.
VTV.vn - Người bệnh T.V.K. (36 tuổi, trú tại Uông Bí, Quảng Ninh) bị máy cắt cỏ chém vào vùng cổ chân.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật cứu sống sản phụ thiếu máu, giảm tiểu cầu suy thai, có nguy cơ xuất huyết nặng khi sinh.
VTV.vn - Trong quý I năm 2024, Khoa Tâm thần – Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn tiếp nhận điều trị gần 100 bệnh nhân mắc các rối loạn tâm thần do lạm dụng rượu.
VTV.vn - Một em bé có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa thị xã Phú Thọ phẫu thuật mổ lấy thai thành công.
VTV.vn - Huyết áp đo được lúc vào viện của bệnh nhân là 200/100mmHg.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Mỹ (Đồng Nai) vừa ghép da thành công cho một bệnh nhân bị mất da sau hoại tử da do rắn cắn.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính và đình chỉ hoạt động 2 cơ sở này.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
VTV.vn - Bé gái H.D.C. (8 tuổi, trú tại Phú Thọ) được người nhà đưa vào viện sau khi phát hiện ăn uống rơi vãi, méo miệng, miệng lệch sang trái, mắt nhắm không kín...