Chuối là một trong những loại quả tốt nhưng không phải là một lựa chọn hay cho bữa sáng của bạn. Ăn một quả chuối khi bụng đói vô cùng có hại cho dạ dày của bạn. Tuy rằng có nhiều năng lượng nhưng chuối cũng có những hạn chế của nó.
Mặc dù chuối có nhiều chất xơ, kali và magie, có một số lý do để bạn nên tránh ăn chúng vào buổi sáng cũng như một số thời điểm khác trong ngày.
Chuối có nhiều đường
Chuối có rất nhiều đường và sẽ gây ra các vấn đề về đường cho bạn nếu ăn thường xuyên trong thời gian dài. Tất nhiên, đường trong chuối là đường tự nhiên nhưng nó vẫn là đường và có thể làm tăng đường huyết, không an toàn cho sức khỏe của bạn.
Cần kết hợp với loại thức ăn khác
Nếu bạn ăn một quả chuối cùng với một thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh, nó sẽ tương đối an toàn hơn cho bữa ăn sáng. Nếu chỉ ăn bữa sáng với mỗi chuối, bạn sẽ có thể cảm thấy mình chậm chạp và buồn ngủ mất một lúc. Chuối sẽ làm bạn có cảm giác no bụng trong thời gian ngắn.
Có nên ăn chuối khi bụng rỗng không?
Ăn chuối sẽ cảm thấy buồn ngủ. Các chuyên gia y tế cho biết chuối có tính axit cao và 25% thành phần là đường. Vì vậy, nếu bụng bạn đang đói thì chuối không phải là một ý tưởng tốt. Do lượng đường cao nên khi ăn chuối, cơ thể bạn phải xử lý chúng bằng cách lên men. Trong quá trình đó, đường có thển bị chuyển hóa thành axit và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bạn.
Ăn kèm với sữa chua
Vẫn có cách để bạn tiếp tục thói quen ăn chuối vào buổi sáng của mình. Đó là hãy ăn chuối kèm với 1 bát sữa chua hoặc 1 thìa bơ lạc. Chúng sẽ giúp giảm tính axit của chuối cũng như giúp ngăn ngừa sự biến động của lượng đường.
Ăn kèm với quả bơ
Bạn cũng có thể ăn chuối kèm với một trái bơ mang nhiều chất béo lành mạnh. Điều này có thể giúp bạn vẫn hấp thụ được chất xơ, magie và kali trong chuối mà không lo bị tăng đường huyết.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Trải qua 50 ngày điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng Cần Thơ, bé sơ sinh non tháng đã được ra viện trong tình trạng ổn định.
VTV.vn - Chiến dịch do Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 tổ chức, thu hút sự quan tâm và phản hồi tích cực từ cộng đồng với 3,2 nghìn lượt tiếp cận; 1,2 nghìn tương tác; tầm soát 160 ca bệnh.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 65 tuổi, đau cột sống ngực, tê nhẹ chân gần 1 năm nay không đi Bệnh viện khám, tự chữa thuốc nam không đỡ, chân yếu dần...
VTV.vn - Theo thông tin từ hệ thống giám sát dựa vào sự kiện của Bộ Y tế, từ đầu tháng 4/2024 đến nay trên địa bàn tỉnh Hải Dương đã xảy ra các ổ dịch thủy đậu.
VTV.vn - Sau một thời gian dài bị ngứa toàn thân, bôi thuốc da liễu không đỡ, 4 bà cháu trong một gia đình ở huyện Phù Ninh, Phú Thọ đi khám và phát hiện nhiễm ký sinh trùng ghẻ.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang vừa nội soi cấp cứu, gắp được dị vật là một đồng xu nằm ở thực quản của bé gái gần 3 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
VTV.vn - 7 người trong 3 hộ tại xã Bình An, huyện Lộc Hà có biểu hiện nổi mẩn đỏ, ngứa, gãi nhiều gây trầy xước da ở vùng bị côn trùng đốt như cánh tay, cằng chân, lưng, bụng…
VTV.vn - Mặc dù được công nhận loại trừ sốt rét vào cuối năm 2023, nhưng tỉnh Đồng Nai vẫn xuất hiện ca sốt rét ngoại lai.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.