Chuối là một trong những loại quả tốt nhưng không phải là một lựa chọn hay cho bữa sáng của bạn. Ăn một quả chuối khi bụng đói vô cùng có hại cho dạ dày của bạn. Tuy rằng có nhiều năng lượng nhưng chuối cũng có những hạn chế của nó.
Mặc dù chuối có nhiều chất xơ, kali và magie, có một số lý do để bạn nên tránh ăn chúng vào buổi sáng cũng như một số thời điểm khác trong ngày.
Chuối có nhiều đường
Chuối có rất nhiều đường và sẽ gây ra các vấn đề về đường cho bạn nếu ăn thường xuyên trong thời gian dài. Tất nhiên, đường trong chuối là đường tự nhiên nhưng nó vẫn là đường và có thể làm tăng đường huyết, không an toàn cho sức khỏe của bạn.
Cần kết hợp với loại thức ăn khác
Nếu bạn ăn một quả chuối cùng với một thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh, nó sẽ tương đối an toàn hơn cho bữa ăn sáng. Nếu chỉ ăn bữa sáng với mỗi chuối, bạn sẽ có thể cảm thấy mình chậm chạp và buồn ngủ mất một lúc. Chuối sẽ làm bạn có cảm giác no bụng trong thời gian ngắn.
Có nên ăn chuối khi bụng rỗng không?
Ăn chuối sẽ cảm thấy buồn ngủ. Các chuyên gia y tế cho biết chuối có tính axit cao và 25% thành phần là đường. Vì vậy, nếu bụng bạn đang đói thì chuối không phải là một ý tưởng tốt. Do lượng đường cao nên khi ăn chuối, cơ thể bạn phải xử lý chúng bằng cách lên men. Trong quá trình đó, đường có thển bị chuyển hóa thành axit và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bạn.
Ăn kèm với sữa chua
Vẫn có cách để bạn tiếp tục thói quen ăn chuối vào buổi sáng của mình. Đó là hãy ăn chuối kèm với 1 bát sữa chua hoặc 1 thìa bơ lạc. Chúng sẽ giúp giảm tính axit của chuối cũng như giúp ngăn ngừa sự biến động của lượng đường.
Ăn kèm với quả bơ
Bạn cũng có thể ăn chuối kèm với một trái bơ mang nhiều chất béo lành mạnh. Điều này có thể giúp bạn vẫn hấp thụ được chất xơ, magie và kali trong chuối mà không lo bị tăng đường huyết.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Nam bệnh nhân 56 tuổi (Hà Tĩnh) nhập Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương trong tình trạng khó thở, sốt cao, phát ban ở vùng đầu, mặt và cổ sau chuyển biến suy hô hấp cấp.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, 10 tháng đầu năm 2024, toàn tỉnh có 3 trường hợp bệnh nhân sốt rét ngoại lai tại Ea Kar và M’Đrắk.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận và lấy dị vật xiên que (dài khoảng 8cm) đâm từ mũi đến hốc mắt của một bé gái 5 tuổi.
VTV.vn - Sau 6 giờ phẫu thuật, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã nối thành công "của quý" của nam thanh niên đã chính tay cắt nát trong lúc hoang tưởng ảo giác.
VTV.vn - Ngày 4/11/2024, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang (Khánh Hòa) đã đưa vào sử dụng hệ thống Hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa được công bố cho thấy, hơn một nửa dân số thế giới không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe bao gồm: canxi, sắt, vitamin C và E.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có công văn gửi các bệnh viện trên địa bàn thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện.
VTV.vn - Bác sĩ Katy Bowman, tác giả cuốn My Perfect Movement Plan, cho rằng ngồi từ 8-10 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn.
VTV.vn - Người bệnh B.T.V. (nữ, 46 tuổi, xã Quảng Yên, huyện Thanh Ba, tỉnh Phú Thọ) nhập viện trong tình trạng đau nhiều vùng bụng dưới, ấn đau tức.
VTV.vn - Đây là cơ sở khiến 80 học sinh, sinh viên tại Trường Cao đẳng Lào Cai bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Trong tuần qua (25-31/10), toàn thành phố ghi nhận 612 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 110 trường hợp so với tuần trước.
VTV.vn - Mang thai ngoài ý muốn ở độ tuổi vị thành niên để lại rất nhiều hệ lụy về sức khỏe, tâm lý và kinh tế.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một nữ bệnh nhân 53 tuổi bị sốc phản vệ nghiêm trọng ngay tại nhà sau khi sử dụng Thiamazol.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe TIGI MAX PLUS có chứa chất cấm Sibutramine, Phenolphtalein.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa lấy ra búi giun đũa với hơn 100 con lớn, nhỏ trong ruột của nam bệnh nhi 2,5 tuổi, kịp thời cứu người bệnh khỏi cơn nguy kịch.