Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì!

PV (Theo The Active Times)-Thứ năm, ngày 20/07/2017 06:10 GMT+7

VTV.vn - Bạn thắc mắc vì sao mình không thể có được vòng eo "con kiến" thon gọn? Đây chính là những lý do khiến vòng eo của bạn phát phì.


Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì! - Ảnh 1.

Thói quen uống nước có ga chính là một trong những nguyên nhân khiến vòng eo của bạn phát phì. Bạn có biết nếu uống 2 cốc nước có ga trở lên mỗi ngày, vòng eo của bạn có thể phì ra gấp 6 lần bình thường.

Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì! - Ảnh 2.

Các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn có lượng chất béo cao nên dễ dàng làm bạn tăng cân, từ đó bạn cũng khó đảm bảo vòng eo của mình như mong muốn.

Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì! - Ảnh 3.

Uống các loại đồ uống alcohol thường xuyên đặc biệt hàng ngày cũng là một trong những nguyên nhân làm vòng eo bạn phát tướng.

Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì! - Ảnh 4.

Không tập thể dục, thể thao thường xuyên làm cơ thể trở nên trì trệ, đồng thời khiến bạn không thể loại bỏ được lớp mỡ thừa, trong đó có lớp mỡ ở vòng eo.

Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì! - Ảnh 5.

Chế độ ăn kiêng kém hiệu quả không chỉ khiến bạn khó giảm cân mà thậm chí có thể làm bạn... tăng cân. Đừng nhầm lẫn chế độ ăn không hoàn toàn có chất béo giúp cơ thể bạn thon gọn. Thay vào đó, hãy lựa chọn thực phẩm có axit béo không bão hòa (MUFAs) từ các loại hạt, bơ, dầu ô liu và cá.

Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì! - Ảnh 6.

Thường xuyên căng thẳng, áp lực cũng chính là nguyên do dễ làm bạn tăng cân cũng như tăng lớp mỡ vòng eo. Nghiên cứu khoa học cho thấy stress khiến bạn thay đổi chế độ ăn uống.

Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì! - Ảnh 7.

Thực phẩm bạn ăn hàng ngày không cung cấp đủ lượng carbohydrates sẽ khiến bạn khó khăn trong việc giảm mỡ bụng.

Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì! - Ảnh 8.

Bên cạnh đó, thiếu protein là nguyên nhân khác khiến bạn khó giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ béo phì theo chế độ ăn uống khoảng 30% protein, 40% carbohydrates và 30% chất béo sẽ giúp giảm cân hiệu quả, trong đó có việc xóa bỏ lớp mỡ bụng.

Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì! - Ảnh 9.

Một lý do được nhiều người biết đến còn là ngồi quá nhiều. Thói quen này dễ bắt gặp ở những người làm tại chốn văn phòng, công sở.

Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì! - Ảnh 10.

Bạn có biết thiếu ngủ cũng có thể là nguyên nhân làm bạn mất đi vòng eo đáng mơ ước? Theo một nghiên cứu, ngủ ít kích thích bạn ăn nhiều hơn và khiến quá trình hấp thụ dinh dưỡng kém hiệu quả.

Chính những điều này khiến vòng eo của bạn phát phì! - Ảnh 11.

Nếu bạn không thường xuyên uống trà thì bạn cần cân nhắc lại điều này. Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hoá, được gọi là catechins, giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn.

* Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam!

Cùng chuyên mục

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước