Nước có thể làm giảm mệt mỏi, đem lại sắc đẹp và sức khỏe tuy nhiên hầu hết mọi người đều không uống đủ nước mỗi ngày.
Các bác sỹ ở trung tâm y tế Mayo Clinic ở Minnesota cho biết, vì thể trạng và mức độ hoạt động của mọi người là khác nhau nên lượng nước cần cho mỗi người cũng khác nhau. Vậy làm sao để biết cơ thể của mình cần bao nhiêu nước? Các bác sỹ đã đưa ra công thức tính đơn giản như sau:
Lấy cân nặng nhân với độ tuổi, sau đó lấy con số đó chia cho 28,3. Con số kết quả là lượng nước (đơn vị ounces) mà bạn phải uống mỗi ngày (1 ounces = 29,57 ml). Chia số này cho 8 để xem mỗi ngày bạn phải uống bao nhiêu cốc nước.
Mỗi người nên uống 350ml nước cho mỗi 30 phút tập thể dục
Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục thể thao thường xuyên, bạn cần uống nhiều nước hơn để bù cho lượng chất lỏng thoát qua mồ hôi. Các chuyên gia ở ở trường Y khoa Thể dục Thể thao Hoa Kỳ khuyến cáo, mỗi người nên uống 350ml nước cho mỗi 30 phút tập thể dục.
Các loại thức ăn có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa leo và cần tây, có thể giúp tiêu độc chất độc trong cơ thể.
Nếu bạn ăn mặn, bạn cần nhiều nước hơn để pha loãng lượng natri cần đã nạp vào cơ thể. Vì thế, chúng ta thường có cảm giác cơ thể to hơn sau khi ăn mặn và có cảm giác khát.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Miền Bắc đang ở những ngày mưa nồm khó chịu, đây là điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi, gây nhiều bệnh ảnh hưởng đến sức khoẻ.
VTV.vn - Bệnh viện Đại học Y dược Shing Mark (Đồng Nai) vừa phối hợp các bác sĩ ngoại khoa, cứu sống sản phụ sinh mổ lần 2 có u nang ẩn sau phúc mạc, rối loạn đông máu nặng.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Phù Ninh (Phú Thọ) vừa tiếp nhận sản phụ 20 tuổi, nhập viện trong tình trạng chuyển dạ, con lần 2 có sẹo mổ cũ, thai 38 tuần 1 ngày.
VTV.vn - Tình trạng người dân, nhất là người già và trẻ nhỏ phải đến khám tại Bệnh viện Đa khoa Hà Đông (Hà Nội) do các bệnh về đường hô hấp đang có xu hướng gia tăng.
VTV.vn - Gần 12 nghìn người gồm các du khách và người dân TP Vũng Tàu đã đi bộ leo Núi Nhỏ để hưởng ứng phong trào “Khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc”.
VTV.vn - TP. Hồ Chí Minh là địa phương đầu tiên trên cả nước chính thức triển khai mạng lưới cộng tác viên sức khoẻ cộng đồng dự kiến với hơn 15.000 người tham gia
VTV.vn - Ông Trịnh Ngọc Hiệp, Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Khánh Hòa cho biết, các nạn nhân được điều trị đúng phác đồ cấp cứu giải độc tại các cơ sở y tế.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Yên Bái, từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh ghi nhận 69 ca mắc bệnh thủy đậu.
VTV.vn - Để tiến tới loại trừ bệnh lao ra khỏi cộng đồng vào năm 2030, ngành Y tế tỉnh Đắk Lắk đang tích cực triển khai nhiều hoạt động và tuyên truyền nâng cao ý thức người dân.
VTV.vn - Mới đây, Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh nhận được báo cáo về sự cố y khoa sau phẫu thuật thẩm mỹ khiến một phụ nữ 70 tuổi tử vong.
VTV.vn - Sau tai nạn, bé trai (10 tuổi, Bình Thuận) được đưa đi khám tại một phòng khám ở địa phương, chưa ghi nhận bất thường. Khi về nhà, bé bất ngờ nôn ra máu đỏ sậm.
VTV.vn - Sản phụ 35 tuổi, nhập viện khi mang thai 37 tuần 6 ngày, thai lần 3, vết mổ đẻ cũ, bụng có cơn gò cứng.
VTV.vn - Khoa Mắt - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội vừa tiếp nhận người bệnh V.T.T.. (nữ, 75 tuổi) đến khám với triệu chứng mắt phải nhức, mờ kèm theo đau đầu.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa có cảnh báo về tình trạng trẻ nhập viện cấp cứu do uống nhầm thuốc, hóa chất.
VTV.vn - Đây là kết quả phân lập mẫu bệnh phẩm của một bệnh nhi trong vụ nghi ngộ độc sau ăn cơm gà được điều trị tại Bệnh viện Vinmec Nha Trang.