Nước có thể làm giảm mệt mỏi, đem lại sắc đẹp và sức khỏe tuy nhiên hầu hết mọi người đều không uống đủ nước mỗi ngày.
Các bác sỹ ở trung tâm y tế Mayo Clinic ở Minnesota cho biết, vì thể trạng và mức độ hoạt động của mọi người là khác nhau nên lượng nước cần cho mỗi người cũng khác nhau. Vậy làm sao để biết cơ thể của mình cần bao nhiêu nước? Các bác sỹ đã đưa ra công thức tính đơn giản như sau:
Lấy cân nặng nhân với độ tuổi, sau đó lấy con số đó chia cho 28,3. Con số kết quả là lượng nước (đơn vị ounces) mà bạn phải uống mỗi ngày (1 ounces = 29,57 ml). Chia số này cho 8 để xem mỗi ngày bạn phải uống bao nhiêu cốc nước.
Mỗi người nên uống 350ml nước cho mỗi 30 phút tập thể dục
Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục thể thao thường xuyên, bạn cần uống nhiều nước hơn để bù cho lượng chất lỏng thoát qua mồ hôi. Các chuyên gia ở ở trường Y khoa Thể dục Thể thao Hoa Kỳ khuyến cáo, mỗi người nên uống 350ml nước cho mỗi 30 phút tập thể dục.
Các loại thức ăn có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa leo và cần tây, có thể giúp tiêu độc chất độc trong cơ thể.
Nếu bạn ăn mặn, bạn cần nhiều nước hơn để pha loãng lượng natri cần đã nạp vào cơ thể. Vì thế, chúng ta thường có cảm giác cơ thể to hơn sau khi ăn mặn và có cảm giác khát.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Y tế huyện Buôn Đôn (Đắk Lắk), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận thêm 1 ổ dịch thủy đậu tại trường học với 11 trường hợp mắc bệnh.
VTV.vn - Theo kết quả xét nghiệm của Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, Bắc Kạn ghi nhận 1 trường hợp dương tính với rubella tại huyện Pác Nặm.
VTV.vn - Trong năm 2023, TP. Hồ Chí Minh ghi nhận 21 ca sốt rét, chủ yếu là ca ngoại lai từ nước khác và ngoại lai tỉnh, không có ca tử vong, không có dịch sốt rét xảy ra.
VTV.vn - Bệnh nhân L.V.P. (nam, 39 tuổi) đến Bệnh viện Đa khoa Medlatec khám do thời gian gần đây hay bị đau âm ỉ vùng trán bên phải.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị ổn định cho cụ bà 81 tuổi, nhập viện do tiêu chảy kéo dài.
VTV.vn - Người bệnh (nữ, 26 tuổi) bị ngừng tim, suy đa tạng vừa được Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu thành công.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Lâm Thao (Phú Thọ) vừa phẫu thuật cấp cứu thành công người bệnh nam, 43 tuổi, bị viêm túi mật hoại tử.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa thực hiện phẫu thuật nội soi cấp cứu kịp thời trường hợp bệnh nhân thai ngoài tử cung đoạn kẽ phải.
VTV.vn - Thai trứng đa số là lành tính nhưng nếu không theo dõi và điều trị đúng, có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí ác tính là ung thư tế bào nuôi.
VTV.vn - Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện tổ chức tốt việc cấp cứu, khám chữa bệnh, bảo đảm tất cả người bệnh cấp cứu được khám và điều trị, không được từ chối, xử trí chậm trễ...
VTV.vn - Chưa đầy 4 tuổi, con trai chị T.T.G. (Thanh Hoá) đã trải qua 2 lần xuất huyết não, nhiều lần nhập viện cấp cứu vì mang trong mình căn bệnh hemophilia (bệnh máu khó đông).
VTV.vn - TP. Hổ Chí Minh đã nhận 13.000 liều vaccine 5 trong 1 từ Chương trình Tiêm chủng mở rộng và sẵn sàng triển khai tiêm cho trẻ từ tuần này.
VTV.vn - Nữ sinh Đ.T.T.H (20 tuổi, Thái Bình) đến Phòng khám Đa khoa Medlatec Tây Hồ khám do đột nhiên bị yếu liệt tay bên phải sau khi ngủ dậy.
VTV.vn - Khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị ổn định cho cụ bà 85 tuổi, nhập viện vì xuất huyết tiêu hóa do bã thức ăn.