Ngủ quá 9 giờ một đêm dễ bị đột quỵ

Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu thói quen ngủ của hơn 31.700 người trưởng thành có độ tuổi trung bình 62 tuổi, không có tiền sử đột quỵ hoặc các vấn đề về sức khỏe. Trong suốt 6 năm, các tình nguyện viên này đã được theo dõi về thời gian ngủ tối và thói quen ngủ trưa. 

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, việc ngủ (hoặc nằm trên giường cố gắng ngủ) từ 9 tiếng trở lên mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 23%. Nghiên cứu cũng phát hiện việc ngủ trưa hơn 90 phút mỗi ngày cũng làm tăng 25% nguy cơ đột quỵ. Thời gian ngủ trưa thích hợp được đề xuất là dưới 30 phút. Trong khi đó, những người có thói quen ngủ hơn 9 giờ mỗi đêm và ngủ trưa hơn 90 phút có khả năng mắc đột quỵ cao đến hơn 85%.

Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm làm tăng nguy cơ đau tim

VTV.vn - Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với những người ngủ từ 7 - 8 tiếng.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!