TV& VIDEO

Các loại trái cây phù hợp cho việc giảm cân

Nguyễn Hà (Trung tâm Tin tức VTV24)-Thứ sáu, ngày 08/12/2017 06:00 GMT+7

VTV.vn - Nếu bạn đang muốn giảm bớt trọng lượng thừa để có thân hình thon thả hơn, hãy nhớ bổ sung táo, bơ, dâu tây và bưởi vào khẩu phần ăn hàng ngày.

1. Táo

Các loại trái cây phù hợp cho việc giảm cân - Ảnh 1.

Người phương tây có câu: Mỗi ngày 1 quả táo, cả đời không phải gặp bác sĩ. Một quả táo trung bình chỉ chứa khoảng 10gr nên táo cũng được liệt kê vào danh sách loại quả an toàn cho những người thừa cân, béo phì lẫn tiểu đường. Ngoài ra, táo cũng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa nên vừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa cũng như phòng ngừa nhiều bệnh cho cơ thể tốt hơn.

2. Bơ

Các loại trái cây phù hợp cho việc giảm cân - Ảnh 2.

Bơ là loại trái cây hầu như không chứa đường nên vô cùng an toàn cho cân nặng. Mặt khác, hàm lượng chất béo trong bơ là các axit béo Omega 3 rất có lợi cho sức khỏe chứ không gây tăng cân như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đặc biệt, bơ cũng là thực phẩm giàu chất xơ vừa cải thiện hệ tiêu hóa, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

3. Dâu tây

Các loại trái cây phù hợp cho việc giảm cân - Ảnh 3.

Trong khi hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C khá cao thì dâu tây lại chứa ít đường. Đó là lý do vì sao dâu tây cũng được công nhận là loại quả không làm tăng cân nếu bạn lỡ ăn nhiều. Đặc biệt, dâu tây cũng là loại quả hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn nên cũng góp phần nâng cao sức khỏe tối ưu.

4. Bưởi

Các loại trái cây phù hợp cho việc giảm cân - Ảnh 4.

Bưởi cũng là loại trái cây cực ít đường, chỉ 11gr đường cho một quả bưởi trung bình. Do đó, bưởi cũng được xem là loại quả an toàn cho cân nặng. Ngoài ra, các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ có nhiều trong bưởi sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và đốt cháy calories nên không chỉ giúp cơ thể tràn đầy sinh lực mà còn còn thúc đẩy quá trình giảm cân thuận lợi hơn.

Muốn giảm cân, hãy ăn tối lúc 18h Muốn giảm cân, hãy ăn tối lúc 18h Muốn giảm cân, bạn nên vừa ăn vừa... soi gương Muốn giảm cân, bạn nên vừa ăn vừa... soi gương Những việc làm có tác dụng giảm cân hiệu quả mỗi tối Những việc làm có tác dụng giảm cân hiệu quả mỗi tối

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

TIN MỚI