Stress là một phần tất yếu của cuộc sống hiện đại. Mỗi người có một cách để đối mặt với áp lực khác nhau nhưng Yoga đã được khoa học chứng minh là thực sự hiệu quả trong việc giảm mức độ căng thẳng. Điểm quan trọng trong Yoga là tìm kiếm sự cân bằng, không chỉ về thể chất mà còn cả tâm hồn trong chính bản thân mình.
Yoga thực sự hiệu quả trong việc giảm độ căng thẳng
Để bắt đầu một ngày mới với trí tuệ thông suốt nhất, sẵn sàng cho một ngày làm việc tỉnh táo và hiệu quả, một bài tập Yoga vào buổi sáng là sự lựa chọn hoàn hảo. Tập luyện Yoga 1 – 2 giờ đồng hồ mỗi ngày là khoảng thời gian bạn thực sự rời xa được những thứ khiến bạn không dứt mình được khỏi công việc hay cuộc sống ảo như smartphone, laptop… và tìm được những phút giây tĩnh lặng hoàn toàn, tập trung vào các động tác có tác dụng cả về thể chất và tinh thần.
Một bài tập Yoga vào buổi sáng là sự lựa chọn hoàn hảo
Tại sao bạn không thử tập luyện Yoga mỗi ngày? biết đâu bạn sẽ thấy được những hiệu quả bất ngờ đối với bản thân.