TIN MỚI NHẬN Góc doanh nghiệp

Ăn gì để dễ ngủ?

Theo ANTĐCập nhật 18:00 ngày 05/02/2016

VTV.vn - Sữa chua, pho mát có thể tiêu hóa tốt ở những người trẻ tuổi, nhưng với những người có tuổi lại khó dung nạp các protein trong sữa.

Theo các chuyên gia, lý do trên khiến cơ thể sẽ tạo ra phản ứng miễn dịch, chống lại các protein khiến bạn bị mệt mỏi, dễ buồn ngủ.

Ngoài ra, chuối là thực phẩm chống chuột rút bởi chúng chứa nhiều magiê, một khoáng chất làm thư giãn tế bào cơ, giúp bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm.

Các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng cũng rất giàu magiê. Các triệu chứng do thiếu hụt magiê bao gồm chán ăn, buồn nôn và mệt mỏi, đặc biệt những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, rối loạn đường tiêu hóa hoặc bệnh celiac có nguy cơ cao bị thiếu hụt khoáng chất này.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.

VTV1

WWW.VTV.VN - BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM.

Tổng biên tập Vũ Thanh Thủy

Phó Tổng biên tập Phạm Quốc Thắng

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.

Tổng đài VTV: (04) 3.8355931; (04) 3.8355932

Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (04) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn

® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.

Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.