TV& VIDEO

Ăn gì để dễ ngủ?

Theo ANTĐ-Thứ sáu, ngày 05/02/2016 18:00 GMT+7

VTV.vn - Sữa chua, pho mát có thể tiêu hóa tốt ở những người trẻ tuổi, nhưng với những người có tuổi lại khó dung nạp các protein trong sữa.

Theo các chuyên gia, lý do trên khiến cơ thể sẽ tạo ra phản ứng miễn dịch, chống lại các protein khiến bạn bị mệt mỏi, dễ buồn ngủ.

Ngoài ra, chuối là thực phẩm chống chuột rút bởi chúng chứa nhiều magiê, một khoáng chất làm thư giãn tế bào cơ, giúp bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm.

Các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng cũng rất giàu magiê. Các triệu chứng do thiếu hụt magiê bao gồm chán ăn, buồn nôn và mệt mỏi, đặc biệt những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, rối loạn đường tiêu hóa hoặc bệnh celiac có nguy cơ cao bị thiếu hụt khoáng chất này.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.

TIN MỚI