Khi nói đến việc bảo vệ thị lực, việc áp dụng một số thói quen sinh hoạt đơn giản có thể giúp ích rất nhiều trong việc chăm sóc đôi mắt của bạn. Các nghiên cứu cho thấy hội chứng này ảnh hưởng đến từ 5 đến 50% người dân trên toàn cầu và gây ra các triệu chứng từ kích ứng nhẹ đến bỏng rát nghiêm trọng.
Tuy nhiên, bằng cách hiểu nguyên nhân gây khô mắt và áp dụng một vài chiến lược đơn giản, bạn có thể giảm bớt các triệu chứng và cải thiện sự cân bằng quan trọng nhất của màng nước mắt.
Tại sao mỗi giọt nước mắt đều thực sự quý giá?
Nước mắt không chỉ thể hiện cảm xúc mà chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt của chúng ta. Nước mắt giữ cho đôi mắt của chúng ta luôn ẩm ướt và mịn màng, đồng thời bảo vệ chúng khỏi bị nhiễm trùng và kích ứng như bụi bẩn.
Mỗi khi bạn chớp mắt, một màng nước mắt mỏng sẽ quét lên bề mặt giác mạc (lớp trong suốt bên ngoài của mắt). Để duy trì sự thoải mái và sức khỏe của mắt, màng nước mắt của bạn cần phải nguyên vẹn giữa các lần chớp mắt.
Nếu bạn mắc hội chứng khô mắt, nghĩa là bạn không có đủ nước mắt phù hợp để giữ cho mắt thoải mái.
Triệu chứng khô mắt
Đây là một số điều bạn có thể gặp phải:
- Châm chích hoặc bỏng rát
- Ngứa ngáy
- Mờ mắt
- Đỏ
- Đôi mắt mệt mỏi
- Khó đeo kính sát tròng
- Nhạy cảm với ánh sáng
- Chất nhầy bẩn quanh mí mắt, đặc biệt là khi bạn thức dậy hoặc cảm giác cộm, hoặc cảm giác có vật lạ trong mắt (như lông mi).
Nguyên nhân khô mắt
Cũng như các chất kích thích và chấn thương cho mắt, những thứ có thể góp phần gây khô mắt bao gồm lão hóa (sản xuất nước mắt chậm lại khi chúng ta già đi), dành quá nhiều thời gian trên màn hình, tiếp xúc với điều hòa, nhiệt độ khắc nghiệt, điều kiện gió và thậm chí cả chế độ ăn uống của chúng ta.
Giảm triệu chứng khô mắt
Mặc dù không thể ngăn ngừa hoặc chữa khỏi hoàn toàn chứng khô mắt, nhưng bạn có thể làm dịu và bảo vệ chống lại các triệu chứng bằng cách tiếp cận toàn diện. Một chiến lược hiệu quả là thường xuyên nghỉ giải lao khi bạn phải sử dụng màn hình các thiết bị điện tử nhiều và thực hiện các bài tập chớp mắt để giảm mỏi mắt và khuyến khích bôi trơn tự nhiên.
Kết hợp chườm ấm vào thói quen của bạn cũng có thể giúp làm dịu mắt và cải thiện sự ổn định của màng nước mắt.
Khi chọn thuốc nhỏ mắt, điều quan trọng là chọn chất bôi trơn không chứa chất bảo quản để đảm bảo cân bằng tối ưu màng nước mắt.
Hãy nâng cao việc chăm sóc mắt của bạn và nhìn thế giới qua đôi mắt sáng hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!