Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà

Theo VOV-Thứ ba, ngày 03/09/2019 17:40 GMT+7

VTV.vn - Trứng gà chứa các thành phần kích thích trao đổi chất và là một ý tưởng tuyệt vời để đưa vào thực đơn hàng ngày hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà - Ảnh 1.

Lòng trắng trứng chứa choline - chất dinh dưỡng thiết yếu cho hoạt động trao đổi chất cũng như hỗ trợ giảm cân. Hoàn toàn không phải ý tưởng tồi nếu bạn đưa món trứng vào thực đơn hàng ngày để duy trì cân nặng lý tưởng.

Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà - Ảnh 2.

Vitamin D trong lòng trắng trứng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà - Ảnh 3.

Protein trong trứng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà - Ảnh 4.

Các chất dinh dưỡng như iod, selen trong trứng gà rất quan trọng để tạo hóc môn tuyến giáp - bộ phận quan trọng kiểm soát cân nặng cũng như điều chỉnh trao đổi chất trong cơ thể.

Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà - Ảnh 5.

Trứng gà là thực phẩm calo thấp. Một quả trứng to chỉ cung cấp 72 calo.

Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà - Ảnh 6.

Trứng gà giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin. Các chất chống oxy hóa chưa được chứng minh là có thể làm giảm cân, nhưng lại giúp kiểm soát cân nặng một cách khỏe mạnh.

Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà - Ảnh 7.

Trứng không chứa đường - thành phần được chứng minh là thủ phạm làm tăng cân, thậm chí béo phì.

Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà - Ảnh 8.

Trứng là một trong những thực phẩm “đa năng” nhất. Bạn có thể ăn sáng, trưa, tối với trứng và rất dễ dàng thêm vào salad, sandwich hay bất cứ thực đơn giảm cân nào.

Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà - Ảnh 9.

Trứng giúp bạn ăn nhiều rau hơn khi chúng kết hợp với nhau. Chế độ ăn nhiều rau trong thực đơn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Uống gì trước khi ngủ để giảm cân? Uống gì trước khi ngủ để giảm cân?

VTV.vn - Bạn vẫn có thể giảm cân trong khi ngủ bằng cách uống một cốc sữa, một tách trà hoa cúc hoặc một ly nước ép nho trước khi lên giường.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước